六岁儿童一日营养食谱 六岁儿童吃什么好

　　每一个孩子的身体体质不一样，所以每一个孩子可以吃的食物也有所不同，一般孩子都需要注意营养均衡，什么食物都应该适当的吃一些，只有营养充足才能满足身体所需要的营养物质，所以孩子每一天的食物都应该合理搭配，下面就给大家介绍一下六岁儿童一日营养食谱，想要了解的人就来看一下。

　　六岁儿童早餐可以吃玉米煎饼，准备少许食盐，色拉油，毛豆，白糖，把玉米粒取出，毛豆粒取出来，面粉倒进容器里面，再加入适量的水，加入鸡蛋搅拌均匀，然后再加入玉米粒毛豆，根据孩子的口味，放盐或者放糖，锅里面加入适量的油，蛋液倒进去，一面凝固以后就可以翻另外一面，煎熟后卷起来切块以后吃，营养价值非常高，孩子就非常适合。

　　六岁孩子午餐可以吃肉丝炒菠菜，准备适量菠菜，一些猪瘦肉，少许精盐，酱油，植物油，一些韭菜，大葱，生姜以及水淀粉，猪瘦肉切成丝，然后清洗干净，放进盆里面，加一些精盐，水淀粉搅拌均匀，锅里面加油，油烧热以后把肉丝放进去搅散，然后捞出来沥干油份，菠菜清洗干净后切成段状，韭菜洗干净切段，锅里面加油，油热以后加生姜大葱爆香，再加入肉丝，酱油，精盐翻炒均匀，最后加菠菜，韭菜，一直炒到断生就可以出锅了。

　　六岁儿童晚餐可以吃蒸鱼饼，需要准备适量豆腐，一条鱼，适量盐，大蒜，生姜，大葱以及水淀粉，先把鱼的刺，皮，骨头去掉，然后再打成碎末，把豆腐泥混合在一起做成小饼，放到蒸锅里面蒸熟，再煮开鱼汤，加入少许盐，把蒸过的鱼饼放到鱼汤里面再次煮熟就可以吃了，味道非常鲜美，又特别容易吸收消化，孩子晚餐的时候吃很好。

　　上面给大家介绍的就是六岁儿童一日营养食谱有哪些，六岁儿童可以吃的食物非常广泛，一般大人吃什么孩子就可以跟着吃什么，只是食物最好能够做得软烂一些，这样才能够让孩子的消化吸收功能变得更好，可以让孩子的消化功能更好，能够让孩子的成长发育变得更好。