体测不过无毕业证，大学生如何提高自身综合素质

　　社会在进步，但是从高等学府里毕业出来的大学生个个缺项豆芽一样，头大身子细，带着厚厚镜片的眼睛和羸弱的身子，不禁问一下自己，这些真的是社会的精英吗，对比国外大学生的身体素质后，突然发现，我国的大学毕业生的身体素质真是差到极点。为此，有关校园发出了以下条例，体能不合格，不能毕业。

　　当代大学生一般都比较宅，健康意识也普遍淡漠，锻炼不够、睡眠不足、膳食不合理等不健康的生活方式，使得大学生们的体质变得越来越差。由于大学是“放养式”教育，没有严格的约束与管理，很多大学生除上体育课外，平时根本就不进行身体锻炼。因此，有必要采取应对措施，敦促他们锻炼身体。安庆师范大学体测“动真格”，对体测不合格的应届毕业生，会按照规定准予补测一次，补测不合格就只能毕业后回校补考，若补考再不及格，将无法拿到毕业证。届时，学生毕业后只能取得肄业证书。

　　大学生为了能够顺利毕业，就必须重视体育锻炼，保证自己的体测能够过关，否则，将拿不到毕业证书，等于大学白念了，这是家长和学生都不愿意面对的情形。在此举措的震慑和引导之下，大学生就不得不去锻炼身体，这将有利于大学生增强体质，锤炼意志。然而，对于极小一部分患有残疾、肥胖症等特殊学生群体，也要网开一面，考虑其身体特殊情况，可以降低体测标准或免予体测。但应当严格把关，要有权威医疗机构开具的病历等证明材料，并经过严格审查、复核才行。这样，既防止少数大学生弄虚作假逃避体测，又保障身体残疾等特殊群体能够拿到毕业证书。

　　其实，早在2007年，教育部就提出体测要与毕业证挂钩。2014年，教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》，其中规定“建立健全《国家学生体质健康标准》管理制度，学生测试成绩列入学生档案。毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业处理”。这也就意味着，体测不达标的大学生将无法获得毕业证。但在实际执行中，很多高校并不重视，要么，学生体测仅仅走一个过场，“睁一只眼闭一只眼”全部放行;要么，任由无法达标的学生弄虚作假或由他人代测，导致体测成绩的“水分”很大，最终体测便成为一个摆设，根本起不到提高大学生身体素质的目的。

　　体测与毕业证挂钩就该“动真格”，各大高校要严格执行“体测不合格无法毕业”的相关规定，把体测当作一个“指挥棒”，教育和引导大学生们能自觉加强体育锻炼。

　　锻炼身体的好处

　　1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。

　　2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。

　　3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。

　　4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。

　　5. 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化。

　　6. 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。

　　7. 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。

　　8. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。

　　9. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

　　10. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。