如何锻炼心理素质 强大自己?

　　心理素质较差通常表现为遇到困难挫折容易放弃和沮丧;处理事情容易焦虑不安;当众说话容易紧张、出汗;做事不果断，犹豫不决等等。那么，该如何提高自己的心理素质呢?

　　首先，正确地评价自己，认同自己。不要过分自大和自卑，不能只看到自己的不足，自卑通常都是与他人对比产生出来的。所以，在认同自己的同时，也要找到自己需要改正的地方，接纳自己的长短处。

　　其次，要克服自卑，树立自信。自卑的人通常心理素质都是不好的，自卑是心理软弱的表现。自卑的人不敢将自己的想法表露出来，没有主见，容易随波逐流，造成心理上的抑郁。这就是心理素质差的表现。所以要提高自己的心理素质，就要克服自卑。自卑心理是可以克服的，关键要靠自己。

　　另外，要树立积极的自我暗示。学会心理暗示自己：“我可以的”，坚信自己可以做到，生活自然也会热情一点。而如果自我暗示自己已经到达顶峰了，再继续就会超出自己的能力范围，那也许就没有进步的可能。

　　学会克制自己。人生不如意事十之八九，每当我们不满意的时候，我们都很想发泄出来。有的人是光想，但有的人却行动了，通常这样的心理很容易造成社会惨案。所以我们要学会克制自己，才能提高心理素质。

　　最后，要积极主动地与他人交往。良好的心理素质不是光想出来的，要进行实际行动。当人在独处的时候，心理活动就会转向自己，心理活动范围也会受到限制，往往很容易走向极端。所以要积极地与他人交往，放开内心，丰富自己的经验，那么心理活动范围也会扩大，心理素质也会得到提高。值得注意的是，在提高心理素质的时候，切勿心急，欲速则不达。只有不断去实践，才是提高心理素质最好的方法。