1.2亿慢性肾病患者：最伤肾的2件事，到现在还有谁知？

一说到肾，我想大家都并不会感到陌生。

关于“补肾”、“肾虚”等广告不断冲刷我们三观。

什么“男人肾好，xx别想跑...”“腰酸腿软，肾不好，赶紧用xxxx”......

这肾，真的有那么脆弱吗？人人肾都虚吗？

实际上，现代医学上的肾，就好比一对大蚕豆一样的器官，但这种属于泌尿系统，与传统中医所认为“肾虚”那个“肾”还是有些区别。

当然了，肾也没有像广告中那么脆弱，但也没有我们想象中那么坚强。

好的肾脏也无需靠这些来补，只要不做出伤肾的事儿，对肾就好很多。

但伤肾的事儿，我相信很多人还真没少干，尤其是这两个问题，绝大多数人都没有重视。

第一，高尿酸

由于尿酸是人体常见代谢产物之一，但若体内产生尿酸过多，尿酸结晶就会沉积在肾组织而引发肾损伤，同时也直接影响肾小球引发肾损害。

有研究证明，男性与绝经后的女性血尿酸水平＞420umol/L，绝经前女性血尿酸水平＞350umol/L，就能诊断为高尿酸血症。

一旦诊断后，这种疾病可会带来高尿酸肾损害并发症。

当然了，高尿酸肾损害与高尿酸血症之间需要长时间的病情发展，大多数患者都有10多年以上的患病史还与动脉硬化、高血压等因素有着密切的关系。

近几年通过对流行病学研究，也证实了高尿酸血症会增加尿蛋白，且损伤肾小球。

所以，本身被诊断有高尿酸血症的朋友们，务必需改变自己不良饮食方式与生活习惯。

例如避免食用高嘌呤的食物，提倡低蛋白、低脂肪以及低盐饮食，同时在生活中还需规律运动，控制体重。

第二，高血压

由于本身肾脏血液供应丰富，任何引起心脑血管损伤的因素都足以伤害肾脏。

而肾脏对血压的变化即为敏感，再加上它还参与了血压的调节，若人体血压过高，肾脏自然也是首当其冲。

某些高血压患者在患上肾衰竭或透析时，绝大多数还伴有胰岛素抵抗、肥胖、吸烟、高尿酸、高密度值降低等因素。

所以针对某些本身有尿蛋白，又或者具有上述所说的危险因素之一的人，在日常生活中就需密切观察自己血压变化，将血压维持在130/80mmHg这个水平。

另外，如果本身存在高血压10年以上的人，肾损伤的伤害风险大大增强，血压更需好好进行控制。

肾，更需在细节上下手

实际上，肾既没有广告所说的那么脆弱，也没有我们现象那么坚强。

数据统计，我国目前慢性肾脏病患者达到有1亿两千万，患病率为10.8％。再加上肾损伤又是不可逆的疾病，能做就是如何避免伤害因素，降低发病风险。

对于老烟民的朋友们，更需远离香烟。

曾有实验研究分析，每天多吸5根烟，3年内血肌酐升高的高风险比不吸烟的人增加31％，无论男女，每年吸烟量累积超过25包，慢性肾病的发病率尤为明显增加。

这是由于烟草中的尼古丁成分以及其他重金属元素如镉等，都是伤肾的“高手”。

再加上吸烟所带来的心脑血管疾病、糖尿病等，又会引发肾动脉增生硬化，引起肾脏缺血缺氧，无疑给肾带来“雪上加霜”的惨剧。

更细思甚恐的是，作为烟草大国的中国，15岁以上吸烟者就达到了3.5亿人，又有多少人会戒烟呢？更别提那些处在二手烟的无辜朋友们。