总是放屁，味道还不好？肠胃医生：关于屁的几个真相早知为妙

子曰：会放屁的人，“运气”都不会太差。

的确，关于“屁”这事，我们一向视为尴尬，虽说放完后总会觉得舒体通畅。

但这有声音，且有味道的行为，屁还隐藏很多冷知识，比如人一天平均放屁高达14次，总体积可达到500ml；屁冲出肛门的瞬间速度，就与普通自行车时速相似，高达11公里/小时.......

屁，到底是什么？

有人说：屁是食物被分解消化后不屈的灵魂。

不过从医学角度分析，屁就是消化道里食物分解出来的气，毕竟咱们消化道鱼龙混杂，有水有渣还有气，这气从肛门里排出去，于是就变成了屁。

这气到底从何而来？

主要是食物在消化过程经历了各种复杂的化学反应，从而生成了气体。

另外在吃饭喝水唾沫时多多少少吞下了一些空气，除此之外还有一些来自未经过消化的食物残渣被肠道细菌发酵分解。

那屁，为何会有味道？

事实上，屁的成分有99％都是无辜，它们主要是氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷，均为无色无味的气体。

而真正让屁“臭名昭著”的元凶却是还不到1％的吲哚、甲基吲哚、氨气、挥发性短链脂肪酸和硫化物，硫化物里的硫化氢、二甲基硫醚、甲硫醇等都是具有强烈的味道。

而这些硫化物的来源，主要是含硫氨基酸在肠道里分解，像一般含较多含硫氨基酸的食物，比如肉禽蛋类、动物内脏、干酪、洋葱、花椰菜等。

所以，这就为什么我们会说：吃的肉越多，放的屁越臭。

一般正常人放屁每天8-20次，放出去的总量大约在470-1500ml，而像豆类、洋葱、韭菜、红薯、土豆、腰果等这类食物。

由于它们含有大量的复合寡聚糖，在经历了上消化道的重重“考验”后依然还是屹立不倒，最终就会被小肠下段和结肠里被肠道定植菌所分解，最终化为臭屁，含冤离去。

臭屁、响屁，是否反映哪些健康问题？

事实上，臭屁反映的一个问题-----咱们吃富含蛋白质的食物，太多了，就像上述所说的食物。由于由肠道菌群所炮制，一般量少，声音较低，但气味通常却很浓厚，有的时候甚至近乎灾难。

而“响屁”呢，主要是进食速度太快，而且大多数都是富含碳水化合物，比如米饭、面条、蛋糕、饼干、红薯等，所以造就了“屁出肛门不复返，但留脆响与窃笑”一番盛景。

经常放屁，到底怎么办？憋着吗？

事实上，屁与大小便一样，都是属于人体的排泄物，其存在价值是排泄，留在体内有害而无益，所以经常放屁，并没有什么健康问题，只需要调整好饮食结构就能改善。

这就好比屁与大便在肠道里运动，就像一条路上的行人与车辆一样，各走各的路，肛管的末梢神经虽说能很好区分气体与固体，却不能很好区分气体与液体。

所以便秘的人，放再多的屁也不会将大便给崩出来，但腹泻就不一样，可能一个屁就得换裤子了。

憋屁虽说不会带来太大严重健康后果，但依然会引发腹部胀气、疼痛，甚至有的时候还会烧心等消化道症状。更何况有的时候这憋着还得承担较大精神压力，引发血压与心率上升，间接损害健康。 所以啊，“有屁不放，憋出内伤”，咱们就如同一首歌曲一样，

Let it go！Let it go！——就放吧！就放吧！

因为 Can’t hold it back anymore! 屁，终究是憋不住的！