大腹便便怎么办 10招让你拒绝做"大肚婆"

　　相信每一个女孩都希望拥有苗条的身材，这样出门一定会引起更多男性欣赏的目光，不过有时候事与愿违，生活中胖子还真不少，而身体部位中肚子是最先胖起来的，也是最让人头疼的部位，今天就给各位女同胞分享十种方法，这样就可以让你远离大肚婆，变身为迷拥有迷人腰部的美女。

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　　1.不要边吃东西边说话

　　有些人喜欢一边吃饭一边说话，其实这样对胃部的消化很不好，所以平时生活中你一定要专心做一件事，要么吃饭，要么讲话，两者千万不要同时进行。

　　2.多吃碳水化合物

　　多吃一些含有碳水化合物的食物，比如土豆、米饭等等，这样可以让女人的肚子慢慢变小，记住晚上不要吃太多，最好中午吃，一段时间后你就会发现自己的肚子越来越小。

　　3.多吃含矿物质元素的食物

　　矿物质可以帮助我们调节身体的平衡，有效地抑制脂肪生成，我们平时吃的哈密瓜、芒果等都含有矿物质，除此之外这些食物中也含有一种叫天冬门素的氨基酸，它可以帮助我们排出多余的水分，这样也可以起到瘦肚子的目的。

　　4.少吃山梨酸

　　肥胖的原因就是摄入很多的糖，但是很多人对于糖又有很强的依赖，很多人转为吃山梨酸，因为它是一种糖代物，但其实它含有的糖分跟普通糖果差不多，这样看来，你还不如直接吃糖。

　　5.少喝碳酸饮料

　　喝多了碳酸饮料会让你的肚子发胀，少喝饮料多喝白开水，你的小肚子就会慢慢下去。

　　6.经常按摩自己的肚子，排出体内的废气

　　晚上睡觉前轻轻按摩小肚子，这样可以有效地排出肚子内的废气，虽然方法看起来很简单，但是却很有效果。

　　7.在月经期内摄入钙与镁

　　月经期间很多女人都喜欢吃甜品，这样就会导致身材发胖，如果你能够在这段时间内摄入足量的钠与镁，那么就可以有效地阻止女孩在月经期内发胖。

　　8坚持锻炼

　　如果你能够坚持每天锻炼三十分钟，那么会对你的身体有很好的效果。

　　9.多吃芹菜

　　芹菜可以促进你的肠胃蠕动，这样对于消化系统有很好的帮助。

　　10.多喝酸奶

　　酸奶中含有益生菌，它可以帮助肠胃蠕动，四周左右你就会发现自己的肚子变小了。

　　身材是一个女人的第二张名片，拥有了完美的身材女人可以在很多方面更胜别人一步，所以为了这个目标赶紧开始减肥吧。