女人脾气暴躁易怒警惕更年期

　　女性年轻的时候每月要忍受月经带来的疼痛，中年了还有经历更年期的痛苦。如果当你发现周围45岁以上的中年妇女，脾气变得暴躁且时不时还会无理取闹下，基本就是更年期在作祟。如果你有以下症状，就要警惕是更年期到了。

　　更年期症状

　　1、情绪难控制

　　作为成年人肯定有能控制情绪的能力，但是如果45岁后出现莫名其妙发脾气，一点小事就能引爆情绪，完全控制不了自己。如果是上班族，那下班时是情绪最难控制的时候，这就是更年期到了。

　　2、敏感多疑

　　如果更年期到了，人会变得敏感多疑，旁人说句不好听的话就会联想到自己。丈夫抱怨一句就觉得他出轨，孩子和自己说话少就会以为他疏远自己，因为这样可以说更年期的女性神经比较脆弱，很容易发展成抑郁症。

　　3、脾气暴躁

　　这是更年期最为明显的一个症状。一句无关紧要的话或者一个逆鳞行为，都会让更年期女性大发雷霆，甚至武力抒发情绪。

　　4、难入眠

　　更年期的女性晚上难入睡，因为女性45岁后雌性激素会大大降低，会影响睡眠。特别是如果女性工作压力大的话，双重影响下睡眠质量可以说极差。

　　5、月经减少

　　45岁如果发现月经量慢慢减少甚至停经，或者月经周期不稳定，这就是更年期到了。

　　6、记忆力下降

　　进入更年期的女人，卵巢功能会出现衰退，对大脑神经有一定影响，记忆力会下降许多，甚至忘记瞬间做过的事。

　　更年期怎么办

　　1、多沟通

　　更年期女性不要一个人胡思乱想，越想越会进入死胡同，多和家人和朋友沟通，有想法就直接说出来，可能事实和你想的不一样。

　　2、饮食清淡

　　更年期女性女性容易患上心脑血管病，所以要格外注意吃的方面，油腻和辣的东西能不吃就别碰，多吃完有利于肾脏的食物。而且要定期做身体检查，以免有潜在病情。

　　3、培养兴趣爱好

　　更年期女性压力大或者无聊没事做，更容易触发情绪点，培养些兴趣爱好，比如跳舞、手工、唱歌等，都能舒缓心情和缓解压力，歇斯底里的次数自然会减少。

　　有不少女性进入更年期，因为没有控制好自己的脾气，导致家庭不和谐。所以更年期到了的女性，不要自己一个人承担这种烦恼，敞开心多和家人聊聊，及早走出这种状态。