脑梗发作不简单!若这3种食物再不节制,血管还真会堵死

2019-05-06 11:13来源:快速问医生

“脑梗”是中老年人高发的疾病之一,这种疾病在发作之后,即使进行了及时治疗,还是有可能留下后遗症,比如:偏瘫、智力低下、生活不能自理等等。

据相关数据显示,中国脑梗的患者已达到了150万人,死亡率非常高。

脑梗的出现就是因为血液中的脂肪动脉硬化斑块等垃圾堵塞了动脉血管,从而导致脑细胞出现缺血性的坏死

脑梗发生在中老年人身上之后,治愈率非常低,不仅在经济上造成了损失,对子女来说更是一大折磨,所以脑梗也被称为中老年人的“噩梦”。

想要避免血管堵塞引发脑梗,生活中一定要减少三类食物的摄入:

1、加工肉类危害多

加工肉类包含的品种非常多,最常见的香肠和腊肉等就属于加工之后的产物。

想要这些食物保存时间长而且不变质,少不了一种东西存在,那就是盐分。

尤其是在腊肉在生产种,需要大量盐分才能腌制成功,长期食用这类食物,会导致身体内亚硝酸盐的堆积,引发高血压的风险。

血管长期受到高血压的影响,一旦受到刺激,就容易引发脑梗出现,对待加工肉类应当少食用。

2、酒精是“麻醉杀手”

长期过量饮酒,容易引发高血压的出现,有饮酒嗜好的人更容易患上心脑血管疾病!

酒精会对人体内的交感神经造成刺激,导致交感神经兴奋,心脏的排出量因此增加,导致血管收缩物质的释放增多,引发脑梗出现;

即使你没有患高血压疾病,长期过量饮酒也会对血管壁造成刺激,使得脑部的血管失去弹性,从而引发脑梗死的出现。

3、甜点是“浪漫杀手”

甜点对人的诱惑缺失很大,但是甜点中含有大量的反式脂肪酸,这种物质是人体无法完全消耗掉的,大量吃甜品,会导致体内血脂升高,引发高血脂疾病。

而高血脂会在血管内不断沉积脂类物质,加速了动脉粥样硬化,容易引发血栓脑梗出现。

为了保护血管,日常饮食我们应该注意这些:

第一,低盐饮食

钠有升高血压的作用,致使脑卒中风险提高,所以我们应该控制每天食用盐的摄取量。

我国居民膳食指南和脑血管疾病一级预防指南指出,每人每天食盐摄取量不应超过6g,也就是一啤酒瓶盖的量。

第二,适当摄取钾

钾的摄取会降低血压升高,也就是会抵制钠成分的作用,从而降低脑卒中发生的风险,所以我们每天有必要适当摄取钾物质,诸如:香蕉、玉米、木耳、海带等等。

建议每天摄取钾的量应该大于4.7g。

第三,多吃新鲜水果蔬菜

水果蔬菜均衡饮食,相关指南指出,每人应当每天摄取新鲜蔬菜400g~500g的量,其中水果应该保持100g。

第四,优质蛋白适量

优质蛋白是我们人体必须的营养成分,建议每天摄取250ml的奶类

有高血脂或高血糖的患者应该注意饮用的奶质,相对应的选择脱脂、低糖奶。

鸡蛋也是优质蛋白最好的选择,我们可以保证每周3~4个鸡蛋的摄取量。

第五,食用油要适量

食用油在选用是建议食用植物油,减少饱和脂肪酸的摄取量,根据健康指南提示,食用油每天摄取量控制在20~25g,所以这也就提示我们应该少食用油炸、快餐食物。

虽说,面对这样的来势汹汹的脑梗,我们或许无法阻挡它们随时的到来,但做好这些,至少在它们到达之际还有更多的胜算。



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