长期失眠的人更易患抑郁症,出现这征兆,一定要注意

2019-05-10 11:16来源:网络


“抑郁症”一个总被他人误认为“矫情”,自身却无法自拔的疾病,像魔鬼一般附着在我们的身体里。


该如何形容“抑郁”呢?

它更像是沼泽一样,越是陷进去,越想用力挣扎,最后发现越是无法跳出来,

没有支点的挣扎,最终所有努力都没能让你变的更好。


是的,抑郁让人精疲力尽,它会消耗掉你几乎全部的精力和时间,而对此我们只能保持沉默......

“抑郁症”这种疾病虽然是心理问题,但在严重情况下,也会威胁到自身性命

每年因抑郁症自杀的人不在少数,可见这种疾病的高发程度。

虽然大家都有过抑郁的时期,但是有些人在精神上自我恢复能力非常强,用不了几天,不良情绪就会消失。

然而有些人的自我治愈能力就非常低,他们对一些事情的偏执已经超乎了常人的在意,过于执着,过于敏感,过于紧张让他们长期处于神经紧绷的精神状态下。

久而久之,产生了厌世情绪,最后一些人无法理解这个世界,选择了终结一生。

这不禁让我们痛恨抑郁带来的灾难。


所以我们有必要警惕抑郁的前兆,及早将这负面情绪扼杀于摇篮。自身出现这些4种征兆,也应当警惕。

第一、睡眠异常,需要警惕

大部分抑郁症患者在早期都有失眠问题,比如入睡非常困难,即使睡着了也被噩梦缠绕,或是稍微听到一点动静就会惊醒,很难进入深度睡眠状态。

长期存在睡眠障碍的朋友,长久的失眠会导致精神焦虑,情绪不稳,大大提高了病患抑郁症的风险。

所以,如果长久出现失眠,一定要就医,不管是心理问题还是疾病原因,找出根源,及早治愈。

除了长久失眠会导致抑郁症的发生,早醒也是抑郁症患者的症状之一。

还有一部分患者和这种症状恰恰相反,他们非常喜欢睡觉

除了在晚上正常睡眠以外,白天也会有瞌睡状态,甚至整天不出门赖在床上睡觉。


第二、对自己要求太严格,凡事要完美

容易患上抑郁症的人,往往对自己要求过于苛刻

当全力以赴之后,还是没有达到自己所满意的效果,就会产生严重的怀疑心理,觉得自己什么都干不好,完全是个没用的人。

虽然自己的体力和精力已经枯竭,但还是不断强求自己达到完美状态,所以事情变得越来越糟糕,而自己也彻底开始了抑郁状态。


第三、思维迟缓,反应慢半拍

大部分抑郁症患者在行为上也有体现,比如说话语速过慢,语言量减少,别人和自己说话时,也不能很好的反应回答。

有部分抑郁症患者行动上同样存在异常,比如长期卧床不动,而且不爱说话,只喜欢自己窝在家里,甚至连做饭都不想自己动了。


第四、情绪低落,怀疑人生

通常抑郁症患者的性格都非常偏激,比如敏感和多疑

时常会存在一种别人要害自己的感觉,走路时也感觉背后有人在跟踪;

和别人交往时,总是提不起兴趣,甚至厌恶社交,完全将自己封闭起来。

当遇到挫折时,首先怀疑是自己的问题,对工作和生活完全没有信心。

遇到一点事情就有不顺心的感觉,对公司的集体活动也完全提不起兴趣。

是的,抑郁像极了病魔。


我们确实无法预防抑郁会让我们做出什么疯狂的举措,但至少我们每一个人都想敬而远之。

一句话,抑郁症患者就是觉得活着太累,生活报废

但别忘记,人这一辈子用六个字总结:生下来,活下去!


生活就是有苦有甜,痛苦也是生活的一部分,如果自己不尝试改变痛苦,那你永远不知道未来有什么甜头在等你。

最后希望所有人不被抑郁困惑。

(无需皱眉,因为你最珍贵!)



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