女性体内缺乏雌激素，衰老会加速，想青春永驻多吃它

雌激素是女性身体中分泌出的一种重要性激素，他是任何激素都无法替代的。因为他对女人一生意义重大。

雌激素是主导女性第二性征的发育和调控身体内部环境稳定的调剂。它是控制女性生命周期，女性生育，女性体态丰满的杠杆。

女性雌激素分泌正常，自然身体会保持良好的体态，肤色美丽，身体健康。

女性随着年龄的增长，过了35岁，卵巢功能开始走下划线，自然雌激素分泌就会减少，随之而来的便是女性的衰老和其他疾病。

所以趁着年轻补充雌激素是十分有必要的。生活中常见“雌激素”并不少，女性朋友可以多吃这些：

第一、大豆

大豆含有丰富的植物性雌激素和大豆异黄酮，这些物质能够调节身体内部的激素平衡，能帮助分泌雌性激素，经常食用可以得到很好的补充。

同时皮肤的弹性和水分也会更加好，会延缓女性衰老，推迟进入更年期的时间。

豆腐作为常见大豆制品，长期食用会让皮肤弹性更好，同时也能够恢复身体内部的激素水平，维持一种健康的状态。豆腐的做法也有很多很通常，选择水煮清蒸的方法会更好，这样不会破坏它内部的营养。

第二、黑豆

黑豆有誉为“豆中之王”“想要长寿，常吃黑豆”的美称。

黑豆含有丰富的B族维生素级维生素E，这些都是美容养颜的重要成分。

此外黑豆也包含 女性需要的异黄酮、花青素，它们能够帮助我们机体清除自由基，还具有抗氧化，抗晒老的功效。

当然，黑豆也包含我们上面提及的植物雌激素，长期坚持食用对子宫和卵巢有很好的保养功效。

第三、胡萝卜

胡萝卜可以给我们人体提供大量的维生素A ，让眼睛变得更加明亮，同时还能够保养肝脏。

除此之外，食用胡萝卜可以帮助女性改善卵巢的功能，一周能有5次机会吃到胡萝卜，那么患上卵巢癌的概率就会降低一半以上。

卵巢功能得以改善，自然便会分泌出更多的雌激素，让我们机体环境保持平稳。

第四、木瓜

木瓜有诸多好处，但我想用到女性身上，更多的人会想到常拿木瓜来丰胸，但其实木瓜根本没有丰胸的功效，也不过是空口无凭的说法。

但是木瓜中有丰富的雌激素，所以平日女性朋友可以多食用些木瓜，这样不仅可以吸收更多的维生素，还可以补充雌激素，帮助我们人体达到平衡。

想要身体更加年轻，雌激素是女性不可缺少的，雌激素除了自身分泌一部分外，就是通过食物摄取，所以我们要多食用写包含雌激素的东西。

同时也要注意，有一个好的心态，不管遇到任何事情都要保证平常心，不要太过激动，遇事能够适当的调节自己的心情。

在平时的时候也可以多做一些运动，这样身体的代谢能力会更好的，自然就会更加健康，也能够延缓衰老。