女人补肾吃什么?青春永驻的秘密

　　【2016年6月7日讯】在如今这个快节奏的生活中，大多数女性的生活质量很难得到保障，很多认为补肾是男人的事，其实女性在快节奏地生活中。长期精神紧绷，不知不觉打破人体代谢平衡，导致精力透支。

　　事实上，透支了的身体状况已为病痛悄悄打开了大门--肾虚随之而来。那么，女人吃什么可以补肾呢？接下来我们一起了解下吧！

　　女人补肾--干贝

　　干贝又名江珧柱。具有补肾滋阴的功效，鲈鱼也有补脾胃的功效，因此，干贝炖鲈鱼，女人长期食用，可以有效缓解肾虚的症状。

　　女人补肾--栗子

　　栗子除有补脾健胃的功效外，还具有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛的人来说，是最宜食用的食物。

　　女人补肾--黑豆

　　黑豆中含有丰富的微量元素，是抗衰老、降血压的一大利器，且黑豆中所含的粗纤维可助于肠道消化，预防便秘。黑豆可活血、清热、解毒等功效。

　　女人补肾--枸杞子

　　枸杞子具有补肾养肝、壮筋骨、益精明目、除腰痛、久服能补肾等功用。尤其是中年的女性肾虚者，食用最佳。

　　女人补肾--何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的效果，肾虚的人头发会比一般人白的早，而腰和膝盖也容易出现酸痛，何首乌对于这些症状都有显著效果，食之皆宜。