这种不良饮食习惯会诱发结石，不少年轻人都有，尽快改掉

一日三餐中，最容易被年轻人忽略的就是早餐。

甚至有一首歌唱到“不吃早餐是一件很嘻哈的事”，因为他们觉得这一餐不会对人体有多大影响，而且上午过得非常快，到了中午再补充能量就可以了。

然而事实真是如此吗？

实际上早餐的摄入直接关系到了一上午的状态，如果不吃早餐不仅容易导致低血糖出现，还会影响到上午的工作。

有人认为不吃早餐能起到减肥效果，但由于早餐没吃，到了中午就会饥饿难忍，反而导致了午饭的过量摄入，这更容易引发肥胖情况。

第一、早饭不吃

有研究发现年轻人不吃早餐，还容易导致结石疾病的出现。

经过一晚上的水分代谢之后，肾脏处在疲劳状态下，这时如果不吃早餐不喝水，代谢之后的垃圾就不能排除体外，导致不断在肾脏内堆积，长期以往换上肾结石的风险就会增加。

另外不吃早餐还会导致胆汁长期堆积在胆囊中，无法正常的被身体代谢。

胆汁会对胃酸的分泌造成影响，从而减弱身体内的消化能力，这不仅会导致胃炎、还容易引发胆囊和肾脏结石的出现。

第二、挑食

有大部分年轻人都非常挑食，特别是自己生活之后，只选择喜欢的食物，对一些健康食物却视而不见。

长期吃油腻或者是甜食类食物不仅会导致肥胖，也容易又发肾结石。

第三、大量饮用含有草酸食物

另外如果吃了大量的草酸类食物也会增加患上结石的风险。

常见的富含草酸食物有巧克力和酒精、海鲜，这些食物会直接导致尿路中草酸含量的飙升，这不仅影响到了体内尿酸的代谢，同时还增加了患上草酸钙结石的几率。

第四、不良夜生活

另外年轻人的夜生活都丰富多彩，因为只有下班之后的时间才属于自己，所以放飞自我是减压的一种方式。

在夜晚的宣泄不仅有夜宵陪伴，美酒也是少不了的，甚至有的年轻人还会熬夜通宵放肆嗨！

不规律的夜生活和夜宵习惯对人体影响颇大，会导致新陈代谢受到影响，不仅加重了肾脏的负担，患上肾结石的几率也因此而增加了。

这些不良习惯是年轻人生活的常态，但很少人能意识到这些会造成结石。

无论是肾脏结石还是胆囊结石都会对人体造成危害，特别是肾结石导致的肾绞痛，严重的可以出现肾衰竭。

所以为了自己的身体着想，一定要改掉这些不良习惯，让身体维持在正常的状态内。