警惕这5种不良的习惯，会诱发糖尿病！

　　近几年，我国糖尿病患者增长极为迅速到目前为止，糖尿病还是一种可以控制但无法根治的疾病。那么糖尿病的高发人群是哪些?日常生活中会诱发糖尿病的坏习惯又有哪些呢?据研究表明，生活习惯不好的人群更容易患上糖尿病。那么，什么坏习惯会使人们更容易诱发糖尿病呢?下面小编就给大家介绍一下!

　　1、基本不在家做饭

　　由于生活水平的提高，越多越多的人选择外出就餐。外出就餐虽然方便省事，但是餐厅的食物大多具备多盐、多油、高热量等特点，长期在外就餐容易导致体内热量过剩，进而引发身体肥胖，而肥胖则是引发糖尿病的主因之一，因此建议大家尽可能减少外出就餐，自己在家动手做，既干净又卫生。

　　2、经常吃蛋糕等甜点

　　女性朋友通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己，而经常食用这些高热量食物很容易导致体内热量过剩，进而可能会提高糖尿病的发病率，所以女性朋友们一定要控制甜点的食用量，尽量少吃甜食。

　　3、家务运动量偏少

　　随着科技的不断进步，如今的家电产品越来越便捷，进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及劳动时间。分析指出，电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一，建议大家多利用空闲时间加强身体锻炼。

　　4、运动不足

　　久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量，运动不足会降低体内胰岛素的分泌量，进而引发高血糖，实际上这是一种慢性糖尿病的表现，所以家庭主妇应该加强日常运动量。

　　5、日常总是焦躁不安

　　这是一种危险信号，一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进荷尔蒙分泌量的增加，进而导致血糖值上升。另外，许多人都习惯通过暴饮暴食的方式减压，这会进一步增加糖尿病的患病风险，因此最好采用其他的一些方式减压。

　　以上就是对容易诱发糖尿病的五大坏习惯的介绍，希望大家对照自己的情况，为了自己的健康，改变自己的坏习惯，减少糖尿病的发生。