高考倒计时紧张到失眠？这项考前工作，若做好真能给考生加分

小康医生，还有几天就高考了！但我紧张睡不着觉！

一大早，就收到一位网友私信，的确小康医生当年在参考高考时也是紧张睡不着觉。

那个时候的我及有些兴奋但却又有些怀疑，既有些期待但又有些害怕，担心即将到来的考验，但又害怕迎来的是灾难，巴不得赶紧翻篇，好展开新的生活。

这种七上八下的情绪与想法不断在体内冲撞着，因此这个时候睡不着，的确是正常得很。

吃药，会不会影响到考试？

事实上，像这种大考前夜睡不着的确很正常，但若睡不着的问题构成困扰，那么小康医生还是建议你最好寻求医生帮助，教会一些放松练习方法，以及开些抗焦虑、促进睡眠的药物。

你或许会发现，吃药，这不太好吧？

事实上，这个问题咱们还得做好利弊权衡，严重失眠影响人的记忆力与注意力，而吃药又会存在副作用，会影响到正常的考试发挥。

但若真的需要达到吃药的程度，那说明睡眠缺乏已带来很大影响，此时若不吃药反而会加重失眠程度，但若吃药会产生头晕、四肢乏力、反应迟钝等副作用，建议你需要在考前3天开始服用此药，降低药物对应考水平的副作用。

当然了，这种副作用也是因人而异，并非人人都会有。

考试前，吃块巧克力或喝杯红牛有用嘛？

研究显示，大脑运转与葡萄糖关系密切，血液中的葡萄糖是大脑运转唯一的能源物质。虽说体重仅占2％的大脑，但却消耗了整个人体总能量的20％-30％。

大脑运转不仅需要血液中的葡萄糖，且运转状态很大程度取决于血液中葡萄糖水平。脑细胞对血糖的要求，既不能太高也不能太低，血糖不足或过高都影响到大脑良好运转。

所以若睡眠不足，建议在开考前不妨可喝点红牛或巧克力，提高血液葡萄糖水平，有利于大脑的运转，提高考试能力。

担心考不好，影响考试？你需要做好调节

比起吃药、吃巧克力或喝红牛，最重要还得是自我调整。

那么在考试前咱们需要做好哪些心理疏导工作呢？

考试前的焦虑，我们又该如何缓解呢？

那么，带着问题，咱们来看看李华又在干嘛？

从高考试卷跑出来的李华，是如何调整好自己考试情绪呢？