更多的年轻人得糖尿病？这4个恶习大多数人都有，看看你中了几个

随着人们对健康的重视，越来越多的医疗媒体开始科普相关知识。

如今，最为影响人类生活质量的“三高”备受大家关注，尤其是高血糖呈现年轻化，这种严峻的形势甚至达到了社会的关注。

临床医生常建议“年轻人也需要定期检测血糖”，但不少人却把这建议当作耳旁风，认为自己年轻，离糖尿病应该深远。

“远”“近”我们通过数据便可一目了然！

据相关数据显示，我国作为世界糖尿病为首的大国，被确诊的糖尿病患者已经超过1.1亿，其中大约有50%的成人（35~40岁）患有糖尿病前期症，这也就意味这，这些人随时有可能被诊断为糖尿病，换句话，“1.1亿”的数据随时可能上升。

不仅如此，我们2型糖尿病患者发病年龄逐年下降，甚至有不少20多岁的年轻人患有糖尿病。

不得不说，这对其家庭以及未来都是很大的影响。

糖尿病形式险峻，但是如何得了？很多人疑惑不解，我们可以简单说下：

糖尿病是身体代谢异常导致的疾病，一个正常人每天都会分泌胰岛素来维持糖分平衡，当体内胰岛素分泌异常之后，就会导致体内的血糖含量失衡，长期如此将会引发糖尿病出现。

原本中老年人是糖尿病的高发人群，但近些年却有年轻化的趋势。

之所以会如此，和年轻人生活中四个坏习惯分不开关系：

第一、每天久坐不动，小心血糖升高

现在的年轻人生活方式都简单化，无论是工作还是下班之后，基本上都是“葛优躺”的姿势来度过。

而且现在发达的电子产品也限制了年轻人的活动量，每天泡在手机里的时间达到了数小时之久，几乎占据了年轻人所有的休息时间。

长期久坐不动会影响到身体内部的调节功能，而且肌肉中的糖原也无法被消耗，从而导致体内的糖分堆积越来越多，最终引发糖尿病的出现。

所以无论你的工作多忙，一定要抽出运动的时间，这不仅会提高身体内的免疫力，而且还能消耗体内糖分，预防糖尿病的出现。

第二、情绪不稳定，血糖就升高

大部分年轻人都不能很好的把控情绪，特别是工作和生活因素会让自己陷入焦虑和气愤的情绪中，长期以往会对交感神经造成刺激，肾上腺素的分泌也因此而增加，看似没有影响，实则这两种变化会直接影响胰岛素的分泌。

胰岛素分泌达不到消耗糖分的水平，身体内的血糖就会呈现上升的趋势，最终引发了糖尿病。

所以学会控制情绪是很重要的，只有让自己的情绪保持长期稳定的状态，才能避免血糖出现过大的波动。

第三、长期吸烟喝酒，血糖异常找上你

有很多年轻男女都有吸烟喝酒的习惯，特别是需要应酬的人更是在所难免。

但是长期喝酒会影响体内的血糖变化，而且肝脏也会因酒精侵害而受损。

另外烟草中的有毒物质不仅有致癌风险，还会影响肝脏对糖分的吸收，导致糖分在肝脏内无法排出，血糖也因此而变得异常。

第四、不良饮食习惯，糖尿病的祸端

每天摄入大量高脂肪和高热量的食物不仅会导致肥胖，还会直接影响到血脂和血糖的代谢。

经常摄入这一类食物体内的热量堆积会过于充足，胰岛素的负担也会因此而增加，进而会导致胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。

糖尿病是长期的慢性疾病，一旦患病就需要服用药物来控制血糖，并且在未来的岁月里很难摆脱其纠缠。

所以为了自己的身体健康，年轻人一定不要凭借“资本”透支身体，尽早改掉这些恶习。