凭什么日本人寿命全球最长？坚持4个长寿之道，简单且易学

要说哪国人最长寿，很多人就会想到与我们一海之隔的国家------日本。

但是就是这样一个国度，据《世界卫生统计》，数据显示：日本人的平均寿命为83.7岁，比中国人的平均寿命要多8年。女性平均寿命为86.8岁，世界第一；而男性为80.5岁，占据世界第三。

而我国的平均寿命在74.8岁左右，在全球范围内也不长不短，虽说平均寿命比较低，但为何就隔着一小片海，到底是因为什么原因？

日本人又是通过什么样的方式进行养生达到了平均寿命83.7岁，保持全球第一的水平呢？

3个秘诀，告诉你为何日本人那么长寿？

第一，日本完善的医保制度

日本的保险制度一般分为三大部分----基本的国民健康保险（类似我国的医疗保险）以及被佣人保险（类似于工作单位为我们所交的五险一金）之外，还有老人保险制度。

他们的养老保险主要是针对于70岁以上的老年人，对老年残疾人更是有优待。

而且他们的保险制度可以在日本任何地方的医疗机构随时接受治疗，这样就可以保证无论在日本的哪个地方突发哪种疾病都可以得到及时的救治。

第二，日本人的饮食结构非常合理

相信很多人都吃过日本料理，价格偏贵，但是他们讲究少量多样，从不吃得很饱。

蔬菜肉类和海鲜类搭配的非常合理，日本的鱼类和其他海产品，口感，营养价值更高，他们做的饭菜，而且味道不会很重，多为清淡。

第三，日本还是一个温泉城市

日本的温泉历史非常悠久，从古代开始就有温泉疗养的说法。

因为在温泉里面有丰富的矿物质，对人体疾病都有很好的疗效，促进血液循环，而且还有保健美容护肤的功效，本人乐此不疲，生活节奏也相对慢一些，加上日本人都喜欢这样泡温泉，肯定对身体的健康状态起到了非常好的影响。

第四，日本人重视运动

众所周知，运动是保持身体维持动态平衡和健康的一个不容小觑的方式，由于日本生活节奏特别快，工作压力大的情况，运动都成为减压的一个重要手段。

我们经常会在电视剧当中看到日本人骑自行车，他们往往会骑自行车上下班，方便自己减轻交通压力的同时，也很好的锻炼身体。

不仅如此，日本当地人也喜欢设计一些有益于身体健康的健身操，这样不仅锻炼了身体，还提高了日本人民整体的社会参与意识也是延长寿命的原因之一。

当然了，国人长寿还离不开日本政府大力实施环境保护制度以及公共卫生制度，减少传染性疾病的蔓延与传播。

再加上越来越多日本人追求佛系生活，保持适度而不至于过度，不过度饮食，不过度情绪化以及不过度追求难得之货，这样生活态度与生活方式，自然有一定的好处。

正所谓：食无求饱，居无求安。

问题是，这样处事态度，能否给我们一个很好的参考建议呢？