夏天不养生，等着找医生！加长版三伏天，做好这些事能少跑医院

这天热......何时才到头呢？

小暑一过，全国大部分地区也都开始正式进入了“三伏天”，天气又闷又热，出门稍微走了两步，就大汗淋漓。

即便呆在家里吹着空调风扇，也还是难免精神不振，懒得动火做饭，一天下来似乎也没有食欲。

气温高食欲差，对于减肥人士这也许是一个很好的时机。

为什么夏天，往往会食欲差？

事实上，夏天炎热高温，身上难免需要依靠大量出汗来维持体温的恒定，而这汗除了水分之外，还有钠、钾、镁等矿物质，一些维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。

一旦出汗多了，矿物质和维生素也会有一定程度上损失。

再加上外界高温，身上血液也会更多流向体表，消化系统供血也就相对减少，自然消化吸收能力也就变差，难免就会食欲不振。

而天气越热，人就越是食欲不振，势必就会引发营养缺乏，如此一来，更会加重食欲不振、四肢乏力等症状。

40天的三伏天，咱们更需要做好相应的养生措施

俗话说：“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，进入三伏天，养生界也强调“冬病夏治”。

所谓的冬病，就是冬季容易发作或加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节疼痛等。

而“夏治”，就是指对这些冬病进行积极地治疗，从而减少这类疾病在动态发作程度或减少发作的次数。

那么，一旦进入三伏天，一年中最热的三伏天又！要！开！始！了！

那我们在这段时间内需要注意哪些呢？又该如何进行三伏贴呢？

带着问题，咱们从图中找到答案吧！