男人护胃六个方法先学会

　　胃是我们身体中相对脆弱的一个器官，特别是不能遵守正常作息正常饮食的男人来说，胃更是容易出现健康问题的一个器官，那么，男性在生活中如何安排饮食才能更好的保护自己的胃部健康呢？

　　不吃宵夜

　　变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂。

　　餐桌边的轻松情绪

　　温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃。

　　餐后休息

　　餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。

　　分餐防传染

　　说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。

　　保暖胃部

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。

　　每天一杯甘蓝汁

　　世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。

　　在当下的生活中，患有胃部健康疾病的朋友并不少，但似乎大家并不重视，诸不知这类疾病如果久拖不治就会引发更为严重的疾病，同时还会影响我们身体对食物营养的吸收，所以，希望大家可以从现在开始更加关注自己的胃部保健问题。