4种中药让你冬季补肾没烦恼

2015-12-23 15:36 来源:网友投稿 作者: 法如松

  肾虚是我们都不陌生的一种症状,俗话说:“十个人里面有九个虚”,说明我们多多少少都会有点肾虚,像我们最常见的肾虚症状是:掉头发、腰酸等,男性就是全身的没劲,腰膝酸软,出虚汗等,这些都是肾虚的症状。

  补肾也是我们一直讨论的话题,像经常吃一些黑色的食物微咸的食物、香蕉、干果等一些食物来补充我们肾脏所需要的营养,尤其是在冬季,因为冬季本来就一个进补的季节,所以我们更要好好的补补我们的肾。

  肾脏我们人体中最重要的一个器官,而冬季又是补肾的绝佳时机,因此有些人在日常的饮食上就会加一些补肾的东西,只要在一些粥或汤中加入中药和食物搭配得当,就能轻松通过饮食来补肾,下面我们一起了解一下冬季补肾吃什么好。

  4种中药让你冬季补肾没烦恼

  枸杞子

  既能养血益阴,也能补肾阳,用于肾阳不足的腰膝酸软,也可治疗头晕眼花,糖尿病等。汤剂用量为4克--10克。

  海狗肾

  有温肾,益精补髓的作用,用于肾虚、不孕等性机能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散剂,每次用量3--6克。

  巴戟天

  有温肾,益精,强筋骨,祛风湿的作用,用于肾阳不足宫冷不孕,头晕耳鸣,腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明,巴戟天有降低血压的作用。一般汤剂用量为6克--15克。

  菟丝子

  有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克-15克。

  冬季补肾吃什么粥

  山药栗子粥

  材料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚。

  做法:山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

  枸杞粥

  材料:枸杞子15~20克;粳米50克白糖适量。

  做法:将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停火焖5分钟即成。

  紫米核桃红枣甜粥

  材料:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗。红糖,或者冰糖适量。

  做法:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

  阿胶麦冬粥

  材料:糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。

  做法:将阿胶捣碎,备用;将麦门冬切碎,以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥,待粥煮熟时,放入捣碎的阿胶、麦冬汁,边煮边搅匀,粥稠胶化即可

  冬季补肾喝什么汤

  山药乌鸡汤

  材料:乌鸡半只、山药15克、熟地黄15克、枸杞子10克、大枣10克(二人用量)。

  做法:乌鸡先用开水焯一遍,同原料放砂锅中大火烧开,小火焖3小时。

  杜仲党参乳鸽汤

  材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。

  做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

  苁蓉杞子羊腰汤

  材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。

  做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

  党参红枣煲牛腩

  材料:党参30克、红枣5个、牛腩400克,生姜3片。

  做法:各物分别洗净。党参稍浸泡;红枣去核;牛腩切块。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

看了上述的一些补肾的介绍,相信大家的心里都已经有底了,其实只要通过饮食上一个合理的搭配,在这个季节里补肾还是非常有效果的。现在市面上买一些补肾的产品是不少,但是都是假的多,所以还是饮食补肾最有效果的,即健康又美味。

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