女人补肾的食物和水果 三种水果让你远离肾虚

　　补肾不仅是男人的专利，女人也需要补肾。女人是否肾虚可以直接从脸色看出来，肾虚的女人一般脸色暗黄，毫无生气。女人肾虚需要用很长的时间来调理身体，医生建议大家可以用食疗的方法来调理，下面介绍几种能够补肾的水果和食物。

　　女人补肾的水果有：

　　一、栗子。栗子中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分。栗子和枣、柿子并称为“铁杆庄稼”，因为这三种水果都物美价廉，但是对营养价值很丰富。中医认为栗子具有益胃平肝的作用，所以栗子还有个名字叫做“肾之果”每天吃一些栗子可以有效预防和治疗肾虚、腰酸腿痛。

　　二、桑椹。在很久以前，桑椹就是皇帝御用的食物，桑椹是一种很好的防病保健的水果。桑椹中含有丰富的蛋白质、氨基酸、果糖、葡萄糖、矿物元素、硒和纤维素，它的营养价值比平时我们吃的苹果或者葡萄之类的水果高很多。实践证明，经常吃桑葚能够提高人体免疫力，美容养颜。专家建议失眠的多梦的人应该多吃桑葚，但是桑葚吃多克会影响食欲，最好就是饭后吃，饭后指还能促进肠蠕动，适合便秘的患者

　　三、荔枝。荔枝含果胶、游离氨基酸、铁、钙及维生素B1。荔枝具有补益气血、丰肌泽肤等功效。不仅可以帮组消化，还能促进血液循环，补肾益气。但是但荔枝性温，容易上火最好不要吃太多，

　　下面向为您推荐女人补肾的十大食物。

　　一、阿胶。月经量少，贫血的人可以多吃阿胶。阿胶中含多种氨基酸，是治疗贫血的佳品。还能滋阴、补肾。

　　二、当归。当归比较补，能够治疗痛经和产后腹痛。当归能够有效的治疗肾性贫血。可以用当归和归益母草一起蒸煮。

　　以上就是几种适合女人补肾的水果和蔬菜，大家可以参考一下。造成肾虚的原因有很多，长期的作息不规律，精神压力过大或者情绪不稳定都会引起女人肾虚，需要引起重视，坚持调理身体。补肾能够让女人身体更加健康的同时，还能让你的脸色红润，皮肤更有光泽。