摆脱成功焦虑障碍 3步到位！

　　“到30岁还不成功，你就没希望了！” 在事事讲求效率的时代，“成功”二字似乎能触动很多人心里那根焦虑而不确定的神经。如果没有一个良好的心态，任何人都有患上成功焦虑恐惧障碍的可能。生活中我们应该怎样做才能够摆脱成功焦虑障碍的发生呢？

　　成功人士已经成了焦虑障碍的高发人群，他们大多存在过于追求完美和理想主义的倾向，过分在乎周围的想法，担心自己做得不够理想，此时成功成了一种强迫的需要，久而久之就会引起焦虑障碍。

　　一般来讲焦虑障碍包括六种精神障碍。主要表现为持续地、毫无理由地担心，导致精神非常痛苦；害怕被审视、窘迫感或被嘲笑，回避日常社交场所；反复出现惊恐发作或者预感另一次惊恐发作即将发生，有濒死感；对没有危险威胁的物体、地点或情境产生恐惧或者回避；做一些不受控制的重复动作；在创伤时间发生数月或数年后反复经历梦魇、幻觉。焦虑障碍如果早期治疗，90%可以获得康复，而未经治疗的焦虑障碍，严重的甚至会导致自杀。

　　什么是成功焦虑障碍

　　专家所指的成功焦虑障碍，是那些由于渴望"成功"，又无法达到，从而出现焦虑、失眠，性情暴躁，甚至免疫力愈下的状况。成功焦虑障碍正在成为一种不能言说的伤，侵蚀着灵魂，成为这个时代的通病。

　　3步摆脱成功焦虑障碍

　　心理学家认为，任何成功都离不开正确的自我认知，了解自我是成功的第一步。在这个快节奏的时代，焦虑日益侵蚀着我们身体的健康。一个人必须从自己内心深处成功的意义，而非外求。摆脱成功焦虑障碍只需三步：

　　1.明白成功的真谛

　　成功不仅是世人对自己的评价，更重要的是自己对创造享受生活条件的享受。人生是一个过程，这个过程里，人们要完成生老病死的交替；这个过程里，人们真正需要追求的是尊严、自由、幸福地享受生活。而名利上的成功，只是达到尊严、自由、幸福地享受生活这一目标的代称。而成功，不是豪宅香车的拥有，不是金钱权力的使用，应该是做社会有益之人，顺应自然规律、遵守社会规范、享受生活。

　　2.明确方向

　　清楚地知道自己要在哪个方向成功，成功的目的是什么。你不可能在所有的地方成功，你只能在自己力所能及的范围里成功。所有的成功最终都是为自己享受生活服务的。享受生活才是最大、最终、最彻底的成功。和别人相比，成功是努力加机遇；对自己的体验而言，成功是自己的努力加心态。

　　3.定期自省

　　走向成功之路时，定期检查和反思自己的行动方向是不是合理，是不是有成效，自己目前的状态又如何。常言道"磨刀不误砍柴工"，适时调节一下自己，不要让自己沉溺在某一个不合理认知里，纠结徘徊，也及时把自己拉出挫折情绪，再接再厉，和以往的自己做比，看到自己向前进的成绩。人生不是一时之争，人生是一个过程，在你的生命时光里，有着承上启下的责任，保护好自己，照顾老人和孩子，和配偶一起浪漫亲热一下，享受一下爱的温馨。

　　结语：摆脱成功焦虑障碍，相信只要不是太严重，通过上述的方法就可以成功摆脱焦虑症的困扰，希望对你们有所帮助。"去摘你跳一下就能拿到的桃子"，凡事过犹不及，太急于成功，可能会欲速则不达，适得其反。