长假期间注意几点，有效保护自己的肝脏

　　对于上班族来说，一年之中有几次长假是大多数人向往已久的。当假期来临时，上班族们兴奋不已，他们会在这期间大睡几天或是参加各种各样的聚会。相对于社交狂来说，另一类人确显得格格不入，他们蜗居在家没日没夜的玩游戏。针对这两类人，小编要告诉你们，正在长假狂欢的你可能需要护肝了。

　　总所周知人体的肝脏对人体有着重要的作用，主要体现在：第一，肝液具有解毒功能。第二，肝脏具有新陈代谢功能，是人体能量的重要分解者和提供者。第三，肝脏具有促进血液再生，调节体内血液流通的功能。第四，肝脏对人体起到了重要的免疫功能。既然肝脏的功能这么重要，那么我们平时都要注意哪些饮食来保护肝脏呢？

　　防过劳！让身心都休息休息

　　节日期间，难免接待来访的亲朋好友，对于肝病未愈的患者，尤其是年轻人不顾自己的病情，通宵打牌、看电视、上网游戏，这样都会影响病情甚至使肝病加重。

　　值得注意的是，仅仅身体休息是不行的，"大脑"必须也要休息，即精神要放松，情绪要饱满，排除不必要的顾虑，调动机体战胜疾病的旺盛机能。

　　节饮食！麻辣烫啥的就戒了吧

　　肝脏是人体的代谢解毒器官，但是如果暴饮暴食，则会影响肝功能的正常运作。

　　暴饮暴食后由于消化功能减退，食物储留在胃内，在细菌的作用下产气，患者出现腹部胀气，由于食管的蠕动使曲张的静脉破裂出血，尤其有些人去吃麻辣烫等刺激性食物，更易引起消化道出血。

　　忌酗酒！小心干杯变"肝悲"

　　由于酒精需要在肝脏代谢，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，先是发生脂肪肝，日久天长就会使肝细胞发生病变、坏死、肝内胶原合成增加，肝纤维组织增生等病理改变。

　　避风寒！"美丽动人"可得悠着点

　　秋季气候多变，因疲劳抵抗力降低，再遇冷空气很易患感冒。

　　通过以上介绍的关于护肝需要注意的饮食习惯，相信大家都能够更好的保护自己的肝了吧。其实想要更高的保护自己的肝脏，除了在饮食方面需要多注意外，在生活中我们也要注意几点：第一，要注意保持良好的饮食习惯，注意营养均衡。第二，合理安排作息时间，让自己的肝能够得到一整晚的休息。第三，不生闷气，不胡乱用药。最后祝愿大家都能够拥有一颗强有力的肝脏！