这糖 你说我吃还是不吃呢？

　　小时候妈妈会和我们说，别吃那么多糖，小心蛀牙，牙齿都会掉光的。那时的你肯定很害怕，因为肯定不少偷偷吃糖。可是，长大后，我们的牙齿还在，妈妈说的话怎么不灵验呢？这是怎么回事呢？

　　吃糖过多的危害

　　1.会导致龋齿

　　经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。

　　2.引起厌食

　　过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也

　　3.导致骨折

　　白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

　　4.降低营养素吸收

　　儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。

　　5.引起肥胖

　　人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

　　6.引发糖尿病

　　如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。

　　7.引发痛风

　　糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症”，美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。

　　吃糖有如此多的坏处，那么完全不吃糖好吗？

　　大多数人仍然是爱糖的，但远离这个不怀好意的家伙，从健康的角度来看似乎会更安全。于是，越来越多的人“望糖却步”，或者用代糖来打发自己对糖未尽的热爱，或者干脆远离甜食，避免吃糖。

　　然而，将糖拒之门外并不能保证你的健康和身材，相反还可能损害你的健康。事实的真相是，你的身体离不开糖。虽然它有时候会给你制造一些小麻烦，但离开它，你的麻烦就大了

　　无可替代，人体70%能量由糖提供要为糖正名，首先应该对糖有正确的认识。不是每个人都真正了解糖，事实上糖的范围远远比一般人知道的多，它在我们的生活中几乎无处不在。专家指出，“糖”分为单糖、双糖和多糖。单糖包括果糖、半乳糖与葡萄糖等；双糖包括蔗糖、麦芽糖和乳糖等；多糖则是指米饭、馒头、面条、面包、饼干、山芋、南瓜所含的淀粉，多糖类的淀粉在淀粉酶的作用下，会被分解为以葡萄糖为主的单糖。人体可直接吸收利用的只有单糖。

　　糖对人体的营养价值主要表现在食用后能供给人体较高的热量。人体所需的70%左右的能量由糖提供，其中葡萄糖是大脑活动的唯一能源。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。糖在人体内还参与许多重要的生命活动，与体内的其他物质结合构成酶、抗体、激素等，对调节

　　人体生理功能具有十分重要的意义。毫无疑问，糖对人体的作用无可替代。

　　终于明白了，糖呢是一定要吃的，因为我们身体需要，需要就是合理嘛。但是我们不能多吃，糖多吃还是不好的。