亚健康？其实是气虚了

　　什么是亚健康呢？笼统的讲，亚健康就是介于健康与疾病之间的一个状态，也就是中医所说的“未病”的一种特殊形式。中医认为“劳则耗气”，元气亏损，正气不足，无力推动气血运行，脏腑功能气机就容易失调，而在现代社会，随着科技的不断进步，人们的工作也随之越来越紧张，心理不平衡、运动量减少、经常加班熬夜，这些都会造成元气的亏虚，从而会出现疾病的先兆，这就是人们所说的亚健康。

　　亚健康？其实是气虚了

　　亚健康的种类表现多种多样，其中，尤以与中医的气虚关系尤为密切。中医认为，气不足则机体运化无力，抵抗外邪的防御能力就会下降，很容易就会向亚健康发展。下面，就为大家介绍下气虚类证的常见证型。

　　气虚证

　　气虚证指的是元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。临床表现为神疲乏力，气短声低，少气懒言，精神疲惫，或面色少华，头晕，自汗，易感冒，活动后诸症加剧，舌质淡嫩，脉虚弱。

　　气陷证

　　气陷证是指气虚无力升举，清阳之气下陷，以自觉气坠，或脏器下垂为主要表现的虚弱证候。其临床表现以脘腹胀满重坠、久泄、脱肛、子宫脱垂，甚则大便随矢气溢出，诸症劳累后加重，舌淡苔白，脉细弱为主。气陷证多是气虚发展而来，或是气虚的一种特殊表现形式，一般是指脾（中）气的下陷。

　　气不固证

　　气不固证是指气虚失其固摄之能，以自汗，或大小便、精血、胎远等不固为主要表现的虚弱证候。其临床表现为气短，疲乏，面色苍白，舌质淡，脉虚无力；或见自汗不止；或见遗尿，余沥不尽，小便失禁或者大便滑脱失禁；或妇女崩漏不止，或出现滑胎、小产；或者男子遗精、滑精、早泄等。

　　气脱证

　　气脱证是指元气亏虚至极，急剧外泄，以气息微弱、汗出不止为主要表现的危重证候。其临床表现为呼吸微弱，时快时慢而不规则，汗出不止，口开且合，全身瘫软，神识朦胧，二便失禁，面色苍白，口唇青紫，脉微，舌淡，舌苔白滑。

　　黄芪蒸全鸡

　　【材料】：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。

　　【做法】：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2——3次食用。

　　陈皮鸭

　　【材料】：鸭1只、人参10克，淮山药10克，调料少许。

　　【做法】：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2——4次食用。