如何吃柚子减掉节后肥

　　虽然大年、元宵节已经过去几天了，但是“每逢佳节胖三斤”的问题仍然困扰着很多人。那么怎么减肥呢？有没有经济又实惠的方法呢？

　　不少人推崇用药物减肥，认为药物的效果要比其他的效果快而且好，但实际上，是药三分毒，如果仅仅是因为吃得不节制或平时生活习惯不好而引起的肥胖，最健康的方法还是用食物减肥而非药物。今天给大家介绍一种用柚子减肥的方法。

　　随着春季的到来，水果的种类也慢慢多了起来。众所周知，水果是排毒养颜的最佳减肥食物，而春季减肥最热门的便是柚子了。

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，而且它的热量很低。柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

　　用柚子减肥是要利用好柚子本身的功效。因为吃柚子易产生饱腹感，所以可以在餐前15分钟吃些柚子，以1/2或1/4为宜。它能有效控制食欲，使你在吃饭的时候减少分量。另外，柚子能吸收体内多余的脂肪。如此坚持下来，一个月的时间就能让腰围和小肚子明显变小哦！

　　在减肥期间，如果有不饱腹感或特别想吃东西的时候，不妨暂时放弃饼干、面包、膨化食品等等，换做吃柚子，这样不仅可以减轻饿的感觉，还能在不知不觉中减少身体的脂肪堆积，让柚子成为瘦身的好帮手。

　　但是近几日气温并不是很高，而且忽热忽冷，而柚子本身是偏凉之物，对于脾胃不太好的朋友们可能不是很适合，没关系，柚子可以做热饮哦，做法很简单。准备材料是半个柚子、适量的水、一小勺糖。先把柚子分成小块，放入锅内，加入水，用大火烧开，然后再转小火，熬半小时左右加入糖就可以了。还可以使用料理机，将小块柚子、适当的热水、适当糖一起放入料理机后打碎搅拌混合就可以了。

　　经常食用柚子，不仅能减肥、美容，还因为柚子果肉内含有维生素C和胰岛素等成分，能帮助人体降血糖、降血脂和血压，对于高血压患者也有不错的辅助作用。