怎样做到健康减肥

　　减肥一直以来都是极热门的话题，因此减肥的方式也是层出不穷，什么药物减肥、运动减肥啦!五花八门，数不胜数，但是一系列的事实证明，有的人成功了，有的人却失败了。有的人和别人用同样的方法减肥，结果不但没减下来，反而越来越胖。这是什么道理呢？

　　其实呢，每个人的身体素质是不一样的，所以减肥要因人而异，不能盲目地跟风，而且市场上那些减肥的产品大部分都有问题，对身体的伤害性极大，所以即使爱美，也要健康的爱美。减肥也要做到健康的减肥。那么怎样才能够做到健康减肥呢?下面小编为大家总结了一些建议。

　　首先药物减肥不可取的。有人想一蹴而就，在短时间内达到减肥的效果，于是就在广告的宣传下或者朋友的推荐下去购买相关的减肥药。但是你可能不知道药物减肥是通过控制人体内分泌来达到减肥效果的，而经常调节人体内分泌会导致内分泌紊乱。严重的还有可能导致住院。

　　其次是利用水果减肥。水果是很健康，但吃多了或者说吃的太频繁了是会伤到自己的胃的。所谓物极必反说的就是这个道理啦！而且千万不要用水果代替饮食，人体所需要的营养是很全面的，水果虽然维生素、矿物质等营养成分含量高，但是却缺乏蛋白质和氨基酸，所以只吃水果容易导致营养不良。而且大多数水果中的含糖量很高，水果吃多了会导致人体内的糖分增加，长时期的糖分过量容易诱发糖尿病、高血糖;而且糖也是增加脂肪的一种，所以可能会导致身体更加肥胖。