睡前排毒 几种最轻松的保健方式 让生活更有质量！

　　大家在睡觉前总会玩手机，长时间玩手机对于身体，甚至眼睛的伤害大家有有了解。但是，对于这样的伤害我们大可去避免，很简单，我们只要在晚上睡觉前不要玩手机即可。那么，对于大多数的手机控，如果在晚上不玩手机那该怎么办呢？

　　其实，我们可以在睡觉前，让自己养成一种好的习惯，通过一些简单，健康的保健方式，这样既可以能够促进我们的睡眠，而且还可以让我们保持好的状态。

　　晚上睡觉前，几种简单的保健方式，让我们的身体快速排毒，让我们的身体更舒适，更健康。

　　接下来，小编将为大家介绍几种睡前好习惯，希望能够帮助到大家。

　　睡前梳头，伸懒腰

　　头部的穴位很多，睡前梳头可以美容、瘦身、安眠等。而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积。睡觉前伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，对身形的健美和瘦身都有益。

　　睡前泡脚，推腹

　　睡前用热水泡泡脚，对血液回流影响很大，既解乏又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了。

　　睡前按摩明眼穴

　　睡前按摩明眼穴，保证您会耳聪目明。对于工作离不开电脑的人，需要这个妙方！如果常常眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

　　以上几种保障我们的健康，都是非常有效的方法。小编在这里还是希望大家能够在睡觉前不要经常玩手机，喜欢玩手机的朋友千万切记。我们可以采用以上的几种保健的方式，让我们的身体能够进行轻松调节，既可以保障我们整晚的睡眠质量，而且还将会让我们的身体能够轻松排毒，让我们的身体能够更加的"干净"，只有这样才能具备好的生活，好的状态！