冬季养生：补营养舒压力

　　冬令进补很重要，绝对是有它的道理的哟！在冬令时节，医生总是告诫人们要常以十全大补来调补自己身体，因为冬天气候比较干燥人们的心情容易感到苦闷，经常是无精打采，如果这个时候不注意调养，身体就会越来越差，肯定是大小病不断。十全大补是气血双补，特别适合虚大弱、寒性体质或贫血的人，通过这种补法可以增强免疫、调节中枢神经以及增进造血功能等。但是如果是体质燥热的人，用较温和的八珍汤比较合适。

　　姜母鸭是很好的温补料理，对体质虚寒的人最好，若觉得太燥热可以搭配白萝卜！其实也没有必要常喝汤来补身，冬季进补也要把握个度，吃太多滋补品也可能会引起上火或其他身体不适。

　　冬季泡澡，有益于身心健康以及窈窕瘦。养生的人都喜欢洗澡，夏天适合冲澡，但是冬天就比较适合泡澡！泡澡不只能放松，而且提升代谢、纾解压力、强化心脏，同时还有瘦身的效果呢！另外加入甘菊精油，除了可以使皮肤细嫩外，还可以舒缓情绪、压力呢！

　　自制人参黑枣茶可以使气色变得红润哦！冬季早上、下午适合喝高山茶，而且要喝热的茶，因为太凉的茶对胃不好，所以要减少饮用；而且要喝熟茶，也不建议喝湿冷的茶，乌龙茶就是熟茶。早餐、下午茶，可以喝茶配饼乾。

　　除了喝茶外，还可以将泡人参和黑枣泡在一起，当开水喝，它可补气血。玉竹茶可以使皮肤嫩白。外用则可以自制中药+洗米水或绿豆粉当面膜。