【学会一个人】适当独处有助降压

　　找一个安静的地方，静静呆一会儿，是不是觉得全身都舒服不少呢？近日，《英国医学杂志》报道的一项研究指出，适当独处，还能帮助降血压。

　　英国利兹市立大学的艾伦·怀特教授等人发起了一个名为“幽僻小屋”的活动，帮助人们从枯燥的工作和日常生活中暂时解脱出来，找一个安静的地方， 悠哉地享受人生。他们发现，这种怡然自得的感觉能帮助人们更好地认识自我，对身心健康都有益处。特别是对心血管患者来说，彻底地放松能降低人体的应激水 平，使血管扩张、血压下降。

　　怀特教授表示，“幽僻小屋”起源于澳大利亚，如今他们在英国已设有20个这样的公共小屋，可供人们享受安静独处的时光。其实，这种小屋并不需要专门的时间、地点，只要放下手边的烦心事，让自己彻底放松下来，就能对心血管有益。