再不抛弃这四个坏习惯,你的心脏就完了!

2015-07-16 11:21 来源:网友分享

采访专家

南京军区南京总医院心内科主任 宫剑滨

江苏省中医院心内科主任 王振兴

你有没有发现,周围很多人都有心血管疾病,不仅是年纪大的,还有年纪轻轻的小伙子。心血管疾病已经成了年轻人的健康杀手。

从最新出炉的2014年南京人死亡谱得知,循环系统疾病、肿瘤和呼吸系统疾病仍是影响南京市户籍居民健康的前三位死因,其死亡人数占总死亡的83.98%。首位死因循环系统疾病死亡率为236.20/10万,占全部死亡的40.12%。其中脑血管疾病死亡率为136.55/10万,占全部死亡的23.20%。心血管疾病占全部死亡的近20%。

心血管疾病正日趋年轻化!

南京军区南京总医院最近抢救了这么一位小伙子,大学毕业没有多久,从事着和计算机相关的职业,非常辛苦,经常熬夜,因为需要夜间作业,所以抽烟也非常厉害,几乎平均两包烟。由于工作性质,他也很少能出去锻炼。有一天,他突然胸痛,被同事送到医院时,已经大面积心梗,幸好抢救及时,年轻的生命才得以挽回。

南京军区南京总医院心内科主任宫剑滨教授告诉记者,这位24的小伙子是自然发病的心梗病人,没有家族史更没有其他疾病。

这样的病例,江苏省中医院心内科主任王振兴教授也遇到过好几例,曾经有一个20多岁的大学生,学的是设计,为了赶毕业设计,熬了几个通宵后就倒下了,送到医院发现是心梗。王振兴主任说,心脏病呈现年轻化趋势,这样的年轻患者的确让专家们担忧。

心脏病的发生确实有内有和外因,而从现在来看,外因占了3/4。真正心脑血管疾病的健康杀手是不良生活习惯,最主要的是4种。赶快摒弃这些不良习惯吧!

1 饮食过于油腻

现在生活水平高了,大鱼大肉不再是奢侈品,有的人就拼命吃,这样会损害血管。所以,聪明的人,最好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物,这样更为健康。

2 抽烟

吸烟不仅对呼吸系统有损害,据报道,75%的冠心病和高血压患者有吸烟史,吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时,冠心病的发病率可增加9~12倍。 吸烟后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌应激性增强,心室颤动的阈值降低。所以,有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐,发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏,赶快戒烟吧。

3 不运动

吃得油腻还不运动,那么,肥胖就会找上门,就会对心脏造成较大的负荷,对于平时很少锻炼的白领,建议突然运动时要遵循循序渐进的原则,运动量渐渐增大,每周运动3-5次,每次持续40分钟到一小时即可,如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况,应该以休息为主,不要盲目锻炼。

4 熬夜

很多人到了睡觉时间不睡觉,早晨还要起大早上班,这样,他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下,应酬多,生活、饮食规律不正常,身体时常处于疲劳状态,这些都是导致心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况,心源性猝死便可能一触即发。所以,建议每天晚上23点前一定要入睡。

心脏出问题 身体会发出什么样的警讯?

冰冻三尺非一日之寒,心脏病也是如此,从轻微的心脏病到猝死、急性心梗等严重心脏病,是一个较长的过程。其中有好多机会可以阻止病情的加重,更不可能死亡。在生活中,心脏病夺命过程中有下面这些表现就需要就医,我们要注意观察自己和家人,以防悲剧发生。

➊爬楼就会喘。做了一些轻微活动时,会出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

➋嘴唇发紫和脸色暗红,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。

➌胸闷与心慌。一些年轻人对出现胸闷、心慌等不重视,其实那已经是比较严重的心脏病了。

➍心脏像有被石头严重压迫感觉无法呼吸并伴有绞痛等不适,10分钟仍不缓解一定要立即就医,千万不能掉以轻心,以免错失最佳抢救时机。

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