不伤身的熬夜看球方法

昨日三湘都市报刊登了一则新闻，26岁男青年，欧洲杯期间连续熬夜11夜，于家中猝死，这个消息震惊了所有人。足球诚精彩，生命价更高啊！后医生分析，由于连续熬夜导致身体免疫力身体机能下降，再加上看球过程中抽烟、喝酒，诱发出生理病变。同时，该青年在喝了酒的情况下马上洗澡，使得血糖得不到及时补充，致使脑供血不足。之后又开着空调睡觉，由于气温比较低，血液循环变慢，种种因素导致了悲剧的发生。

要怎么样才是合理熬夜呢？春雨提醒大家一定要根据自己的身体情况量力而为，可以挑一些重要的比赛看，不能长期连续熬夜。熬夜之前的晚餐可多摄入一些高蛋白的食物，如鱼类，蛋之类。熬夜会使得身体缺水，但是啤酒并不会有补水作用，咖啡亦不宜多喝，可以来一杯绿茶，解困又补水。另外也可以来一杯果汁，除了能补水之外还能补充维生素B缓解眼疲劳。希望大家在享受足球带来的乐趣之余保证自己的身体健康。