女子6年不用洗发水发质变好

　　我们生活在一个对头发痴迷的时代。高盛集团的分析师估计全球的护发产品行业的总价值达380亿美元（约226亿英镑），并以每年7%的速度不断增长。

　　在这种情况下，想要拥有一头飘逸的秀发简直易如反掌。但是对一些有独特视角的爱美运动支持者来说，护发的秘诀在于永远放弃使用诸如洗发水之类的任何护发产品。 美国纽约专栏作家萨拉（Sarah Theeboom）亲身试验发现，原来想要一头闪亮柔顺的头发很简单，只要告别洗发水就行了。 莎拉6年前因头发又油又塌苦恼不已，直至有天遇上一位朋友，惊见对方本来干燥蜷曲的头发几年不见变得顺滑光亮，请教后得知戒洗发水的神器方法。莎拉坦言其实不大接受这想法，但又很羡慕朋友的改变，于是趁到泰国度假三周时大胆一试。

　　初期曾想过要放弃

　　实验初期结果是超难受的！最初几周她头皮超多，头发前所未有地油腻，“我难堪极了，不敢让人看到我的头发。”难受的感觉令她几乎认输，三番四次想拿起洗发水，就连男友也反对，但最后还是坚持下来。莎拉每天把头发绑起，淋浴时则用清水弄湿头发，用手指抓按头皮。

　　难忍的情况足足持续了六星期，头发状况才渐渐正常。然后再过六星期，她开始自觉头发还可以，而最终魔法生效了。她说，“我看到我的头发的天然状态，就是顺滑、卷曲，完全不毛燥”。莎拉如今已经6年没用过洗发水，而且无意改变习惯。

　　莎拉说：“我不认为洗发水对头发不好，现在也还是会有头发不听话的日子，但整体来说我的头发不论外表和感觉都较从前健康得多。”

　　明星发质顺滑诀窍之一

　　据悉，不用洗发水洗发是现今各偶像明星保持发质顺滑的方法之一。如好莱坞影星金?卡戴珊（Kim Kardashian）、阿黛尔（ Adele）和杰西卡?辛普森（Jessica Simpson）等都已经戒用洗发水洗发。

　　英国掀起no poo运动：倡导清水洗头 放弃洗发水

　　“no-poo运动”(poo在这里指的是shampoo，即洗发水)要求人们用洗发水的天然替代品，或者直接用清水洗头。用了这种方法后的头发会变得更加厚实柔亮，包括女士杂志的专门作家以及专业美发师在内的美容行家们对此都是赞不绝口。 采用这种方法不仅能让洗发者免除化学残留的烦恼，同时还对环境十分有利，而且也更省钱。

　　这项运动的一位支持者露西·瑞德希望能将这个活动主流化。她写了一本书名为《快乐头发：放弃使用洗发水的权威指南》。露西已经有好几年不使用洗发水了，但是她的一头栗色头发看起来状态相当好。 “臭气熏天”很难熬 理论上，不洗头发或用天然洗发剂洗头会让头皮保持油脂平衡：既产生适量保护头发的油脂，又不会让头发看起来油腻。头皮的皮脂层产生的油脂能保护头发，并让头发保持干净、顺滑，效果大大超越洗发水和护发素。长时间不洗头发或用天然洗发剂最终会让受损的头发恢复强韧、丰盈。 但在到达这一阶段之前，你会经历露西口中的“转化阶段”。在这一阶段，头皮会分泌过剩的油脂，而没有洗发水的“帮助”，头发会在几周时间内又油又臭。 决定艰难，但绝对值得 “在我停止使用所有洗发产品时，我的头发曾一度臭气熏天，”露西说，“由于身边没有像我一样不使用洗发水的人，我不知道可以向谁寻求支持和帮助，更不知道自己可以使用精油等替代品，完全是意志和逐渐变好的发质鼓励我一路走过来的。”

　　“no poo”一族的大多数成员都使用其他产品代替洗发水，瑞德的书中就介绍了大约30种不同类型的洗发水、护发素和定型产品的替代品。但读过之后，你会发现这就像在介绍如何做蛋糕——她介绍的替代品包括碳酸盐苏打、面粉、鸡蛋、蜂蜜、柠檬汁。不过，水获得了最广泛的认可。“每3-4天，我会用水洗头一次。每10-14天，我会用鸡蛋或碳酸盐苏打洗头一次。”露西解释道。

　　但这也并不意味着瑞德从此打消了用洗发水的念头。“有一次，我和丈夫在刷房子，油漆不小心落在了我的头发上。我对他说，我要上楼用一下他的洗发水。我的丈夫劝我不要这么做，因为他知道我一定会对效果失望。最后，我用猪毛刷把头发上的油漆刷掉了。” 据悉，“不用洗头水”运动引起了广泛关注，露西的博客里，每天都有几百人向她咨询洗头发的技巧，就连哈里王子也表示，自己已两年多没用过洗发水了。

　　如果你也想尝试“no poo”的方法，下面是露西的几条基本建议。

　　1.小苏打。传统的洗发水替代品，可以在不夺去天然油脂的同时清洁头皮。

　　2.苹果醋。非常受欢迎的护发素替代品，和小苏打一起作用可以使头发恢复到原本的PH值。

　　3.一根毛刷。可以刺激头皮，而且还能头皮上的皮脂顺着头发梳下来。

　　4.帽子或头巾。可以用在头发太多的时候。

　　5.毅力。做好要度过几周难关的准备。

　　露西曾听说，发质不是特别好的人要花三个月来适应这个过程。只要有毅力，就一定能拥有健康、柔顺、有光泽的头发。 露西提醒想要效仿她弃用洗发水的人们，说头发从使用洗发水到不用洗发水需要经历一个调整适应的过程，这中间有个阶段头发看起来会没那么好，如果你想尝试的话要做好心理准备。受贾奎琳的带动，她的丈夫也接受了这样的理念，也学她不再用洗发水洗头。

　　露西的做法在美容界引起了热议，她的支持者认为，这种“拒绝洗发水”的保养方式利大于弊。据悉，洗发产品会洗去头发表面的油脂，从而促使头皮分泌更多油脂，造成恶性循环。而“拒绝洗发水”的护发方法则强调，应回归秀发的天然平衡状态，使其恢复自我清洁的功能。

　　事实上，早在这本书推出以前，关于不要使用洗发水或者尽量少使用洗发水，就已经受到很多美发专家的大力推崇。仅使用护发素，也可以摆脱多余的油脂，而不是必须要依赖于洗发水。

　　专家们认为，减少洗发水的使用量和使用频率，可以让头发更健康。仅使用一小点洗发水抹在头发根处，就足以让你的头发保持不油腻。如果不能保证每次洗发都不用洗发水，至少也要保证一周一次。

　　而且，前天晚上不洗头发还有一个额外的好处，第二天的头发非常容易打理。

　　不过，不管怎样，刘海部分还是要使用洗发水的，因为这部分头发最油腻。

　　此外，还要避免过度冲洗，这会让染过的头发更易褪色。头皮油腻、头皮屑增多、瘙痒明显等症状，多半与睡眠不佳，饮食过于油腻有关，可以考虑从睡眠和饮食方面着手，去“清洁”你的秀发。

　　网友@仙剑守望者3的看法代表了一部分网友的观点：

　　我自认为对健康以及护肤护理这方面颇有研究，我感觉头发出油也是一个挺常见的问题，所以想提供一些个人见解，由于我的知识也十分有限，所以难免说的有误，欢迎广大网友批评指正。

　　饮食十分关键，平时吃的稍微清淡一点，头皮的出油量肯定也会减少，如果饮食方面问题的蛋友，首先建议大家调整饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，特别注意在此我没提水果，因为普遍来说水果含糖量较高，糖分是可以转化为脂肪的，所以并不是那么推荐，当然在合理的范围内适当摄入也是没有问题的，别吃太多就好。

　　其实还有很大一部分是因人而异的，文中的作者是欧洲人他们的基因与日常饮食和我们都不一样，所以可能才造就了他们这样，记得日本明治维新的时候，许多日本人都很讨厌初来日本的外国人，因为他们腋下的味道很难闻，这可能就和他们平时吃奶制品有关，举这个例子当然不是说不能吃奶制品，而是想说人和人差异很大一定不能一概而论。

　　文中有一点说的很对，就是“头皮产生更多的油脂来替代那些被洗发水洗去的油脂”，我记得在生物上好像叫负反馈调节，如果我没记错的话。现代的洗发水厂商应该也会去加一些不刺激头发的物质，当然相比天然的来说，肯定还是天然的好，如果头发油的蛋友我倒是真的建议不妨尝试一下，看看到底是不是洗发水刺激了头皮。

　　补充水分超级重要，也就是我们说的水油平衡，油有存在的理由，它可以滋润皮肤，杀死一些细菌保护人体，不过在中国，人们特别注重平衡，光有油是不够的，水分也十分重要，多补水不仅对头发好，对脸呀，对代谢率啥的都有好处，特别现在是夏天，多补水还能防止中暑。

　　要选对东西，小苏打和苹果醋我觉得就值得一试，小苏打也就是我们说的碳酸氢钠，它是弱碱性的，不会过于刺激皮肤，油污的话普遍对外显酸性，小苏打对去除油污有一定帮助。蛋友们也可以尝试在洗面奶里加点小苏打洗出来会有意想不到的结果，不过小苏打的坏处就是洗完了会有点干涩的感觉，所以一定要注意补充水分。醋的话可以软化发丝，毕竟刺激性也不是特小，所以一定要掌握好用量，最好配合水一起使用。