做个有心的吃货预防肿瘤君的袭击

　　近年来， 患癌症等各种肿瘤的人越来越多，患病者也日趋年轻化。前阵子曾在《长江七号》反串扮男孩一炮而红的徐娇，在微博上曝出自己患良性肿瘤，年仅18岁。今年年初著名歌手姚贝娜也因癌症复发治疗无效去世，年仅33岁。台湾著名“帽子歌手”凤飞飞、香港知名艺人梅艳芳、饰演87年版《红楼梦》中林黛玉角色的陈晓旭、歌手阿桑、饰演《情深深雨蒙蒙》中方瑜角色的李钰等等，这些知名明星都因为肿瘤而遗憾离世。

　　可见，肿瘤这东西离每一个人都不遥远，要怎么做才能够让肿瘤君无法靠近我们呢？所谓未雨绸缪，预防肿瘤需要平时养成良好的生活习性、保持健康的饮食习惯。俗话又说得好病从口入，预防肿瘤离不开吃，吃得好吃得对能够有效帮助我们预防肿瘤君的袭击。

　　那么日常生活中哪些食物自动具有防癌作用呢？

　　1、草莓：富含排毒物质，有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。维生素C含量非常高，还可以防治牙龈出血，女性朋友多吃的话会使皮肤细腻而有弹性。

　　2、番茄：番茄中有种抗氧化剂番茄红素，具有非常强的抗癌作用，除了西红柿、西瓜、杏仁中均含有该物质，它能消除人体内诱发癌症的氧自由基。同时番茄有美白的作用，生吃煮着吃都可以。

　　3、黄豆：蛋白质，氨基酸丰富，富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，能起到防癌抗癌的作用。

　　4、胡萝卜：富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。

　　5、绿茶：绿茶可防肝、肺、皮肤和消化道癌，其抗癌成份主要是特殊的酚类——多酚、五羟黄酮、培原酸、绿原酸、表培儿茶素等。

　　6、黑大蒜：黑大蒜是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品，黑大蒜中的微量元素很高，味道有点酸甜，没有蒜味，”甜、软、糯”的口感。抗氧化、抗酸化是黑大蒜的功效，特别适合三高人群，及癌症患者，同时黑大蒜的食用方法很多，直接吃、煮着吃、做佐料做菜吃等等都可以，非常受家庭煮妇们的喜爱。

　　日常中有很多常见食物对于预防预防肿瘤君非常有用，例如我们上面讲到的这几样食物，估计没有那一样是你没有食用过或是没见过的吧。好的生活习性、合理的饮食习都能起到预防肿瘤的作用，当然保持乐观的心态也必不可少哦。