茴香对健康的好处是什么?

　　茴香是非常珍贵的licorice-like风味和它提供的各种健康利益,并已用于自古以来自然疗法。最初种植在地中海,茴香仍然是在希腊和意大利菜尤其普遍——尽管其影响已经蔓延全球。

　　它很容易被苍白的灯泡和长长的绿茎,和几乎可以在任何地方生长。茴香植物的所有部分,包括灯泡,茎、叶和种子可以食用和贡献一个混合其他食物的味道。

　　这个MNT知识中心功能是文章的集合的一部分受欢迎的食物对健康的好处。它提供了一个营养的茴香和深入研究其可能的健康效益,如何能在饮食中加入更多的茴香和任何潜在的健康风险的茴香。

　　本文的内容:

　　茴香的营养成分表

　　可能带来的健康消费茴香

　　如何能在饮食中加入更多的茴香吗

　　健康的潜在危害消费茴香

　　茴香的营养成分表茴香

　　茴香很容易被其苍白的灯泡和长长的绿茎,和几乎可以在任何地方生长。

　　一个原始茴香灯泡只包含73卡路里,0.5克的脂肪,0毫克胆固醇,2.9克的蛋白质,17克碳水化合物和7克的膳食纤维(28%的日常需求)。

　　需要每天同样的服务提供了27%的钾,钠的5%,6%维生素,11%的钙,46%的维生素C,9%的铁、5%的维生素b - 6和10%的每日镁的需要。

　　茴香还含有磷、锌、铜、锰、硒、烟酸、泛酸、叶酸、胆碱、β-胡萝卜素叶黄素和玉米黄质(视觉),维生素E和维生素K。

　　除了所有这些营养物质,茴香还包含饮食硝酸盐和是一种天然的来源雌激素.

　　可能带来的健康消费茴香.