护眼遵循“3个20法则”

　　工作需长时间用眼的人，可遵循“3个20法则”：每过20分钟让眼睛放松一下，眨眼20下，随后起身活动一下，站在窗前朝20米以外看，并非一定要看20米，但最好尽可能向远眺望。向远处眺望时，找一个具体的参照物，最好是绿色的，试着辨认它的轮廓，长期坚持有助于视力恢复。