夏季血压降 病没好

如果继续按以前的量服用降压药，血压降得太低，甚至出现低血压的现象，确实要考虑调整用药。但该如何调整却有讲究。据广州中医药大学第一附属医院综合科副主任杨忠奇教授介绍， 当血压达到一定的低水平，因人而异可能会发生头晕头昏，尤在体位变化时更为明显，这些症状是低灌注的信号。所以，临床上医生一再强调高血压病人必须学会自测血压，稍感不适时应马上测血压，并根据结果，在医生的指导下调整降血压药的使用。

血压降至多少时应减量或停用降压药呢?杨忠奇认为，这应根据年龄、并发症的严重程度以及由此而出现的低灌注症状而定。一般来说，高血压病人的血压不应低于110/70mmHg，老年高血压者可以稍高些。

建议：保持心境清净 运动“微微汗出”即可

冼绍祥指出夏天出现血压波动，除了在医生的指导下调整用药外，生活方式的调整也很重要，但再好的方法，也要患者自己能坚持调养才有用。他建议高血压患者可从情志、饮食、运动、足浴等方面等加以调节，以助稳压安度炎夏。

冼绍祥提醒，越是天热，高血压患者越应注意精神乐观、修身养性，保持心境清净。特别是中老年人，有时间可以养花、养鱼、养鸟，怡情养性。大热天里，更要“心定”“气顺”，以助稳定血压。

患了高血压，也不应绝对只静养不运动。相反，高血压病人在服降压药物控制血压的前提下长期坚持适量运动是有好处的，运动可减肥、降脂，尤其适用于高甘油三脂的病人以及舒张压升高的病人。但是，如果血压不稳定，不建议做剧烈的运动。

运动应遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。杨忠奇建议每个参加运动的高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的 运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动 时最大心率达到180(或170)减去年龄，如50岁的人运动心率为120～130次/分。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟就行。 一般来说，每次运动达到轻至中度的运动强度，即“微微汗出”即可。