缺乏维生素也易患痴呆

很多人认为，阿尔兹海默病是家族遗传病。但从阿尔茨海默病防治协会会长王军那里得到的数据却是，阿尔兹海默病几率只有1%-5%。

“也就是说，95%-99%的患者都不是遗传导致的，而是后天的高危因素造成的。如创伤、高血压、冠心病、糖尿病、高胆固醇血症、维生素B12、叶酸缺乏等。”如果能防止这些高危因素，预防老年痴呆就有希望了。

其中，尤其需要注意的是，维生素缺乏也容易导致痴呆发生。王军解释说，机体缺乏维生素B12时，常有神经系统的损伤，之前也有研究显示，缺乏维生素会增加老年痴呆的风险。“如果疑有痴呆的人到医院做一个全面的检查，发现维生素B12、叶酸低了，及时补充上去，疾病就能有所好转。”

此外，及时发现痴呆早期症状，也能尽早把疾病扼杀在摇篮里。“像记忆力减退，突然记不起老朋友的名字，或是个性发生改变，爱藏东西，这些都是征兆。年龄大记忆力有所下降是正常的，但如果一个人连续4-6个月犯同样的错误，就很有可能是痴呆的早期表现。”

王军教授建议，要保护大脑，就要在吃动行上下功夫。

饮食上，吃饭七八分饱，再有营养的东西，吃多了都容易促进脑动脉硬化，造成大脑损伤。

运动上，除了每天坚持锻炼外，还可以在河边、水边、树林里大声喊一些活动鼻腔、胸腔和腹腔，如嗡、啊、哈这样的声音，让脏器运动起来。

行动上，老年人要保持一定的社会交往，多出门，不能总闷在家里。