什么减肥速度最健康

Q:减肥掉肉太快是不是不大好？什么速度最健康呢？

我们应该循序渐进地减肥，就是在保证基础代谢的前提下摄取足够的卡路里的同时，认真考虑饮食的内容来进行的减肥。如果说1个月想减5kg的话，1天就要减1167kcal，这对于普通的社会人士来说是不可能实现的。也更称不上是安全的减肥。一般来讲， 1个月减2kg的速度最健康。因为一旦牺牲身体的代谢机能和健康的话，就要经过很长一段时间来恢复。切不可因为减肥得不偿失。