睡眠短易发胖

Q:听说睡眠不足也会让人发胖是真的吗？

研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。但到目前为止，研究人员还没有弄清到底是什么原因造成的这一结果。但是充足的睡眠无疑有益身体健康，所以好好睡个美容觉吧。