处暑过后，养生应该注意什么！

　　今年的8月23日为处暑。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。

　　气候特点

　　北方气温下降明显

　　我国东北、华北、西北地区在冷高压的控制下，开始形成下沉的、干燥的冷空气，宣告这些地区雨季的结束，率先出现了秋高气爽的天气。

　　南方感受“秋老虎”

　　在副热带高压控制的南方地区，副热带高压逐渐南撤，但又不肯轻易让出主导权。于是，刚刚感受到一丝秋凉的南方的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。

　　民谚

　　处暑是一个显示气候变化的节气，所以古人留下了大量的根据处暑的天气特点，预示未来天气变化的民谚，非常具有实用价值，例如东北的民谚“处暑落了雨，秋季雨水多”；“处暑雷唱歌，阴雨天气多”；“处暑一声雷，秋里大雨来”；“处暑不下雨，干到白露底”；“处暑有雨十八江、处暑无雨干断江”；“处暑晴，干死河边铁马根”。还有一些民谚则具有指导农业生产和预示作物收成的意义，如闽南的民谚“处暑出大日，秋旱曝死鲫”；“处暑不觉热，水果免想结”；“处暑有下雨，中稻粒粒米”；再如西北的民谚“处暑不出头，是谷喂了牛”；浙江的民谚“处暑田豆白露荞，下种勿迟收成好”；以及河北的民谚“处暑

　　里的雨，谷仓里的米”等等。

　　习俗

　　迎秋

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其中便有出游迎秋之意。

　　开渔节

　　对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。因为这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类也发育成熟。因此，从这时开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

　　吃鸭子

　　民间有处暑吃鸭子的传统。鸭子的做法五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，处暑这天，一些北京人会到店里去买处暑百合鸭、烤鸭等。

　　养生

　　处暑过后，日常生活要注意五点：

　　穿着

　　处暑后气温下降明显，昼夜温差加大，人们往往对夏秋之交的冷热变化不适应，容易发生肠胃炎、感冒等疾病，因此，要注意添加衣服，特别是夜间外出，要多穿衣服。

　　锻炼

　　早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需要避免室外运动，特别是患有高血压的中老年人，不宜从早晨一直锻炼到太阳当空。

　　饮食

　　处暑过后，天气转凉，人们往往胃口大开，但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品，可选用健脾胃的食物如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

　　睡眠

　　白天若室温不高，可开窗使空气流通；晚上入睡前，应关好门窗，因深夜往往降温幅度较大。

　　灭蚊

　　处暑过后仍是蚊子繁殖高峰期，必须重视家居灭蚊，具体做法是保持居室干净卫生、器皿中不存水、喷洒杀虫剂、使用蚊香片等。

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一、暑湿的并发症

　　既有寒湿郁于肌表，卫气不和的表证表现。又有湿浊中阻、脾胃不和而致的消化系统功能障碍的症象;若暑热内郁，还可见内热之象。

　　暑湿并发症常出现皮肤真菌感染

　　1.皮癣。常发生在皮肤、头皮和指甲处，儿童易发，并会反复发作。预防措施：保持皮肤和双脚清洁干燥；理发后，用洗发液洗头；不与他人合用衣物、毛巾、梳子等个人卫生用品；不要接触宠物的秃斑处，这是宠物患上皮癣的典型症状。治疗方法：轻者涂抹抗真菌药膏、乳霜等。重者或反复发作者需要口服抗真菌药物。正规治疗后，皮癣通常会在4周以内消除。

　　2.足癣。洗澡游泳后没及时擦干双脚，鞋袜太紧缺乏通风、脚爱出汗等都会为真菌的生长繁殖提供机会。预防措施：每天彻底清洗双脚，特别是脚趾之间；脚趾甲留得短些，少做美甲，一些化学产品会损伤指甲或角质层，让指甲更易受到真菌感染；在公共游泳池、淋浴间或更衣室里行走时要穿拖鞋，避免赤足行走；少穿不透气的鞋；穿干净的棉袜子，每天换洗，如果袜子很容易被汗水浸湿，换得更勤些。治疗方法同皮癣。

　　3.股癣。发生在生殖部位、大腿内侧和臀部的一种真菌感染，它会造成皮肤发红发痒，出现环形皮疹。预防措施：保持生殖器周围的皮肤清洁干燥；选择穿宽松合身的内衣，避免对这些部位造成摩擦或刺激；经常彻底清洗衣物；如果经常复发，洗浴后涂抹抗真菌药粉。治疗方法：局部涂抹抗真菌的外用药物，通常两周内见效；严重的病例需要服用抗生素。