眼睛发干吃什么 三种食物解决眼睛发干的问题

　　每天都面对着电脑手机登高辐射的东西，时间久了自然是会让眼睛出现干涩问题的，很多人在眼睛出现干涩问题的时候都会用眼药水，虽然其能够起到暂时的缓解作用，但是不是长久之计，并且用多了还会对其产生依赖，对身体不好。所以如果眼睛经常会出现干涩的话，最好是多吃一些能够缓解眼睛干的食物，这样既安全又有效。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、香蕉。香蕉是能够起到很好的护眼作用的，因为香蕉当中含有丰富的钾元素以及胡萝卜素，对于保护眼睛视网膜有着非常好的 作用，并且其还能够帮助人体排出多余的盐分，让身体里面的钾钠含量处于平衡的状态，从而起到缓解眼睛不适干涩的症状。

　　2、火龙果。火龙果的维生素E含量是非常丰富的，而且其还含有一种叫做花青素的沉浮，这两种物质都能够起到很好的抗氧化以及抗自由基的作用，对于眼睛的保护是非常有作用的。除了火龙果之外，葡萄、甜菜等也是含有较多花青素的，多吃也能够缓解眼睛干涩的问题。

　　3、蓝莓。蓝莓当中有一种天然的特殊色素，其是很好的抗氧化剂，能够很好的缓解眼睛疲劳问题，对于夜间视力不好以及近视眼都有着一定的保养功效。所以在眼睛干涩的时候吃上一些蓝莓是不错的选择。

　　眼睛干涩问题很大程度是用眼过度了，所以这个时候最好能够让眼睛休息一下，然后趁着休息的时候去吃上面说到的水果，能够起到很好的缓解眼睛干涩的问题，让我们的眼睛变的更加健康。