冬令进补 三种食物帮你更好的养生

　　“春华秋实，冬贮收藏”这句说说的就是在冬令时要好好的进补，多吃一些滋补的食物为来年做好准备，让你的身体能够在冬天变的更加的健康。冬天的时候很多人觉得吃羊肉、狗肉这些温补食物就是很补了，其实不然，如果想要真正的养生，那么少不了枸杞、大枣、当归这些食物，这些食物才能够帮助你在冬令更好的养生。下面就让我们具体的去看看把。

​

　　1、枸杞。枸杞有着很好的养肝明目以及补肾的作用，而在冬天就是最好的补肾季节。在冬季人们很容易出现眼睛干涩以及畏寒的现象，这个时候多吃一些枸杞能够有效的缓解这些症状。枸杞的做法是很丰富的，可以用其熬粥或者是煲汤都可以，如果显麻烦的话，可以洗干净之后直接嚼服，这样也能够吸收枸杞的营养。

　　2、大枣。民间有着“一日吃三枣，一生不显老”的说法，这句话充分的表明了大枣养生功效。其有着很好的补中益气以及养血安神的功效，是冬天上好的滋补品，大枣含有丰富的铁元素，能够起到很好的补血作用。平常时用大枣先素炒一遍然后再泡水喝对于治疗胃寒以及胃痛症状很有疗效。

　　3、当归。冬天的寒冷的，而当归能够帮助你祛寒，在吃羊肉的时候加上一些当归，能够让羊肉的滋补效果最大化。常吃能够起到很好的补血活血、润肠通便作用，那些血虚肠燥以及虚寒腹痛的患者可以适当的多吃一些。活血祛寒

　　冬令进补对于身体健康是非常有好处的，在吃一些常见的进补食物同时，在结合上面的这些食物能够让你在冬天拥有更健康的身体，为你来年打下一个坚实的基础。但是在吃的时候要注意量哦，进补是要适当的，吃过量了反而会对身体有害的。