普及健康知识小常识 教你3招有益身体健康

　　在我们的日常生活中，经常有些生活小细节是可以起到养生保健作用的，只是大家并没有发现。如早上起床科学的洗脸、每周适当的吃素、食盐可以帮助肌肤排毒等，都是很好的生活健康小常识，接下来，小编就给大家说一说生活健康小常识有哪些?

　　1、科学的洗脸

　　洗脸，是大家每天必须做的事，但是如何科学的洗脸呢?首先，每天早上起床后，应该先洗一个冷水脸，这样通过冷水的刺激，不仅能够提高我们的精神状态，还能将睡眠中粘在脸上的粉尘清除掉。其次，对于一些爱美的女性来说，化妆是每天必须要做的事，那么，每天晚上回到家应该要先将脸部的妆容用专门的卸装液卸干净，再用约30℃左右的温水清洗脸部，这里要注意的是不能用太烫的水，因为热气会吸收皮肤内多余的油脂，另皮肤感到干燥，会破坏原有的弹性和光泽，长期以往就会导致皮肤长出皱纹;但是也不能使用太冷的水，因为冷水虽然能清洁脸部表面的污垢，但是不能将毛孔里的粉尘和油脂清除，因此，30℃的水温最适合，可以使毛孔打开，彻底的清洁皮肤，对皮肤又不会有伤害。

　　2、食盐帮助肌肤排毒

　　大家都是只知道食盐是做菜的调味品，却不知道食盐还能帮助肌肤排毒。其实，食盐是具有消炎、杀菌的功效的，用其来帮助肌肤排毒功效是很不错的，大家平时可以用一小勺食盐和蜂蜜一起混合均匀后，轻轻涂抹薄薄的一层在脸部，并配合双手按摩约5分钟后再用清水清洗干净即可。长期以往，大家会发现皮肤会水润光滑，因为食盐可以深层的清洁皮肤毛孔里的污垢，而蜂蜜能补充肌肤的营养，帮助皮肤排毒。

　　3、每周适当吃素

　　现在很多人追求养生，都知道适当的吃素可以排肠毒，盲目的吃大鱼大肉对身体并没有好处。其实，不管是吃素还是吃肉，只要荤素搭配合理，保证营养均衡，对身体都是有益的。大家可以选择每周其中一天或者每天其中一餐只吃素，这样可以帮助胃肠消化，促进身体排毒，减少胃肠负担，让肠胃得到休息。

　　综上所述，做到以上介绍的3招，对身体健康是有益的。大家在平时的生活中，还可以适当的选择一些适合养在卧室里的花草进行种植，并且坚持锻炼身体，如慢跑、瑜伽等，可以增强身体的抵抗力。