怎样增加身高 来教您几招

　　众所周知，矮个子会对一个人有非常大的影响，身高对一个人的成长有很大的影响，很多人因为身高问题耽误了找工作，谈恋爱甚至是生活中很多事情，所以如果不是完全的遗传因素导致的，其他情况应该都可以靠后天来解决。所以如何来增加身高，是一个很重要的话题，那么从长身体的儿童时期开始就应该注重身高问题，下面来说一下怎样增加身高。

　　首先是在饮食方面要加强营养，不挑食，能尽量做到营养均衡。在儿童成长的黄金时期，妈妈们要多关心孩子的饮食结构，让孩子能做到营养均衡，合理搭配，比如在早餐的时候，就应该喝牛奶或者是有营养的粥，加上一个煮鸡蛋，半个苹果就可以了，中午的时候要多吃肉和青菜，合理安排饮食，鸡肉，猪肉，牛羊肉，还有新鲜的蔬菜等等都可以选择。还要多吃干果和水果，像苹果，香蕉，草莓，葡萄，柚子，核桃，花生等。有利于孩子身体成长。

　　除了在饮食上需要营养之外，还要增加体育锻炼，多做运动，男孩子可以多打球，跑步，女孩子可以练舞蹈跳芭蕾，不紧张身高还塑体型，对身体有很大的好处，因为运动加快血液的循环，促进孩子骨骼的生长。此外还需要让儿童多多的进行阳光照射，多去室外走一走，散步，因为这适当的阳光照射，会增加孩子体内维生素D的合成和钙的吸收。

　　除了介绍的饮食和运动方面之外，能够促进孩子身高的还有就是生活作息的规律，保持一个愉快的心情，别给孩子太大的学习压力，让孩子保持充足的睡眠，尽量不吃油腻的辛辣的食物，清淡饮食，健康搭配，增强自己的体质，多参加冬令营，夏令营的活动，锻炼身体，都能很好的增高。