怀孕饮食注意事项 孕妇有哪些饮食禁忌

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　　准妈妈的饮食对自身身体以及胎儿的健康成长非常重要。丰富的营养能够保证母体与胎儿的能量供应，同时，还能够保证母婴的健康。怀孕期间的饮食不仅要保证健康，还要保证是否有利于母体与婴儿的安全。因此，我们主要介绍几点准妈妈的几点饮食禁忌：

　　一、宜吃富含优质蛋白的食物：蛋白质是人体重要的营养物质之一，它能够为人体提供多种氨基酸。孕妇对蛋白质的需求量非常的大，同时，充足的蛋白质还能够促进胎儿的正常发育，否则营养不良容易易导致胎儿出现畸形或是发育缓慢。因此，孕妇可以多吃些豆类、豆腐、牛奶以及奶制品，补充蛋白质。

　　二、适当的补充维生素、无机盐等：孕妇在怀孕期间很容易出现营养不良的症状，导致某些营养物质缺乏，容易出现妊娠综合征。因此，要多吃些新鲜果蔬，特别是孕吐严重者，要预防酸性中毒。

　　三、适当的补充热量：怀孕期间，孕妇对热量的要求大大的增加，不仅要满足自身能量的消耗，还要为胎儿活动提供充足的能量，因此，可以适当的补充甜品、适当吃些富含葡萄糖的食物，保证机体能量供应。但是避免暴饮暴食，否则很容易导致过度肥胖，并容易出现糖尿病等症状。

　　四、孕妇要避免减肥、节食、偏食等：怀孕期间要保证各种营养的充分吸收;还要注意尽量少吃或不吃生食等未经高温消毒的食物，避免出现病毒细菌的感染。

　　转妈妈的饮食注意事项除了要保证营养的平衡、全面、健康之外，还要注意禁食容易引起胎动、有助于活血等的食物，这类食物不利于孕妇和胎儿的健康安全。还要适当的运动，避免长期久坐或是卧床;也要保持心情的愉悦和乐观。