早起浑身无力食欲不振 科学养生保健康

　　面对来自工作与生活各界的重重压力之下，很多人呈现出亚健康的状态，其多数表现为早起后浑身无力，食欲不振，心慌，四肢酸痛等，出现这一类症状还应尽快去医院检查，在确诊其身体没有发生某些感染或产生病变后，可在日常生活中进行对“症”治疗，方能有效改善这些症状。

　　早起浑身无力食欲不振的诱因。如果每天早晨醒来想要吃饭时，自己的身体便会出现浑身无力且食欲不振的症状，此种条件下如果强迫自己进食反而更容易反胃呕吐，应先喝杯温水暖胃或静坐五至十分钟再吃饭为好。很多人会不明白到底什么原因导致的哪？专家称；多数是体力或脑力劳动过度所造成。“过度”疲劳会引起胃壁供血不足，促使胃消化功能有所减弱。再者如果人的胃时常处于饥饿状态，久而久之造成胃粘膜损坏，也会形成浑身无力食欲不振的症状。

　　早起浑身无力食欲不振的解决方法。解决浑身无力和食欲不振的问题，最好的方式就是补锌。日常应多吃些富含锌的蔬果进行食补，如果情况严重可以考虑吃些补锌的药物来改善，同时也能提高自身的免疫力，尤其适合症状较长期的“潜伏者”。

　　所以我们在日常的生活中应多加强体育锻炼，增强自身的免疫力与抗病力，尽量避免或控制自己的情绪，像一些经常有焦虑，失眠等情绪“病”的人，也极有可能引起胃酸功能失调，从而很容易出现每天起床浑身无力，食欲不振的情况。呵护身体健康应从生活的点滴“入手”，尽量让亚健康状态远离自己。