鱼肝油什么时候吃 鱼肝油怎么补才合理

　　鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，是一种从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的物质，主要用于治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等由维生素A和维生素D的缺乏所引起的疾病。那么鱼肝油什么时候吃最好呢?鱼肝油到底怎么补才合理呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!希望能帮到您!

　　关于鱼肝油什么时候吃最好的问题。如果是小孩儿的话，建议坚持吃，3岁以前最好连续吃上三四个月，然后停一停之后接着吃。如果是成人的话，不必吃太多，根据需要来。小儿一般每天一粒，缺钙比较严重的话则最好每天两粒。成人一般每天2--3粒，每6--8个小时吃一次。鱼肝油通常上午吃比较好，如果选择在晚上睡觉前吃的，小编建议搭配吃一粒钙剂，这样效果会更好，当然，这主要是针对小孩子孩子而言。1岁以下的小儿吃鱼肝油最好先大人把鱼肝油咬开，然后将鱼肝油滴到宝宝的嘴里，如果宝宝自己吃的话，很容易噎住，2岁以上的宝宝可以让他自己直接把鱼肝油咬碎了吃，但大人要在一旁监督。

　　那么鱼肝油怎么补才合理呢?对于母乳喂养的婴儿来说，鱼肝油是常需要添加的微量元素，但是应该注意每天的摄入量。母乳中的维生素D一般含量低，所以不能够完全满足婴幼儿每天的的维生素D需求量。所以婴幼儿必须通过别的渠道来补充，除了每日的配方奶之外，安全剂量的鱼肝油也是补充维生素AD很好的选择，但是给婴幼儿吃鱼肝油有一个标准，如0~3岁的婴幼儿每日最多可以摄入的维生素AD的量是2000IU;0～6个月是1000IU、6~12个月是1500IU、1~3岁是2500IU。在这个范围内摄入是安全的，超过这个范围就容易引起中毒。

　　以上就是关于鱼肝油什么时候吃以及怎样补才合理的相关信息介绍。鱼肝油的主要滋补对象是婴幼儿，但是给婴幼儿吃鱼肝油，除了要注意补充的时间外，其每日的摄入量也应该要注意的，因为胡乱给孩子补鱼肝油有可能会造成鱼肝油中毒。