如何消除手上的青筋 手上长青筋的原因

一、消除手上青筋的几种方法

　　1：少干重活。想要消除手上的青筋就要减少一些不必要的体力劳动或者是体育锻炼，特别是一些重活一定要少干或者是不干，这样可以减少手部血液运输的压力，从而使手部的青筋可以慢慢的消除。

　　2：劳逸结合。在感觉身体很疲累的时候一定不要勉强自己继续工作，而是要多注意休息，要劳逸结合，避免身体的疲劳以及精神的紧张，保持平静的心态。没事的时候不要老是垂着手，而是要把它往上抬，这样可以避免血液回流心脏的时候因为动力不足而挤压到静脉血管。

　　3：避免手部受热。青筋暴起常常是在红外线比较充足的时候变得严重，所以大家平时一定要减少对手部进行的长时间的日光暴晒，同时也要远离火堆等热源，避免手部受热，让身体和心情都处在一个舒适的状态当中。

　　4：多做手部按摩。平时的时候多做一些手部按摩，就简单的揉揉捏捏就行，这样可以帮助手部放松，使手部的经脉可以得到疏通;另外在青筋凸起的地方涂上适量的清凉油按摩一下可以加快血液循环，不过要注意预防皮肤过敏。

　　合理搭配饮食：要改变一些不良的饮食习惯，少喝酒，少吃或者是不吃土豆以及一些油炸食品和油腻的荤食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗粮来帮助身体排毒，这样也有利于手部的青筋凸起情况减轻。

二、手背青筋暴起的原因有哪些

　　其实手上青筋暴起根本原因是精血旺盛。其实那不是什么青筋，是血管.青筋其实是静脉血管,当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状.青筋就是人体积滞,爆青筋其实是身体素。不太好,平时应该多运动,早睡早起身体好，青筋严重时会导致严重的疾病。他可能在提示你的身体某些部分有问题。当手背青筋暴起的时候千万不要不把他当回事。

　　青筋暴出一般是人在某种极端情绪的操控下产生的,如愤怒或兴奋等。这时会相继出现一些明显体征：心跳加速,动静脉血管内大量充血,体表红润等.那么就可以看到皮下的静脉血管膨胀,就是你所说的青筋暴出了。这是正常现象。

　　手臂青筋异常暴起，举起胳膊又渐渐消失。是因为青筋是我们的静脉血管，它是向心流动的，静脉里还有经脉瓣，只准血液向心流动，阻止回流。由于各种原因(如压力等)把筋脉瓣的弹性，阻挡作用破坏了，血液不能及时流回心脏，是静脉变粗，举起胳膊后，由于地球吸引力、也就是重力的原因，血液又顺利的流心脏。所以充盈的静脉就消失了。

　　注意胳膊尽量抬起，高于心脏高度如休息、睡觉时，胳膊下尽量放枕头，使静脉易于回流，从事的工作可能与压力大有关，日常生活工作稍注意一下。

三、手部护理怎么做呢

　　不要以为护手霜护手的方法就只能用来擦手而已，其实用护手霜自制手膜也是非常滋养的。如果你的护手霜滋养效果比较好，那么你可以挤出适量的护手霜，然后在手上涂上厚厚的一层，再取一截保鲜膜将手包着就好了，然后如果方便的话，可以放一条热毛巾个保鲜膜敷在手上，十五分钟以后就可以拿下毛巾和保险膜，用温水洗手了，洗完手以后擦干水渍，再像平常一样涂一层护手霜保湿就行了。

　　关于手膜可能使用过的人不多，不过有时间的话，做一次手膜也是对手不错的滋养。手膜可以购买现成的手膜，或者自制手膜也可以，可以在短时间内为手部的肌肤补充足够的营养和水分，在做完手膜以后，再用护手霜擦一下手，就可以保湿了。

　　我们一般煮饭前淘米用的水都会直接倒掉，殊不知这个淘米水对皮肤也是大有好处。每次的淘米水不要倒掉，放在一个容器里留着，然后晚上睡觉前拿出来泡泡手，每次泡个十分钟左右就可以了。泡完后用温水洗个手，然后涂上护手霜就可以去睡觉了。这样坚持一段时间就会发现手部肌肤变得嫩滑了。

　　醋和柠檬水都是酸性的，这个手部护理的方法主要是针对经常接触洗洁精、皂液以及洗衣粉的人群，因为这些清洁物碱性比较强，所以常接触会让手变粗糙。将食醋或者鲜柠檬水涂抹在手上，可以去除残留在皮肤表面的碱性物质。

四、怎样预防青筋暴露呢

　　小腿青筋突出属于下肢浅静脉曲张，多发生于久站和重体力劳动的人群，是由于静脉瓣膜关闭不全导致的血液反流，增加下肢静脉压力;也有一部分人是先天性的，单纯性下肢浅静脉曲张病情一般较轻，手术治疗常可获得较好的效果。

　　肥胖的人需要减肥，减轻腿部血管的压力。长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套。经常按摩腿部，帮助血液循环。抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的压力。

　　减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。

　　没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。

　　做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高，血脂、血压升高，阻塞血管。吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。

　　通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿。