老年人的食疗保健给老人双重保障

2017-03-26 09:19 来源:网友投稿 作者: 卞凡霜

  老年人如何健康的饮食成为现在很流行的话题,老年人的生活现在被社会高度重视了,老年人如何健康保健不仅仅是现在老年人应该关心的话题,而是作为子女的我们应该高度重视的事情,好的保健方法能让父母的晚年生活更见的多姿多彩的!作为子女的难道不想知道吗?  

  现在老年人的保健品非常多,选用错误的保健品不仅光花钱,还危害健康,老人上了年纪身体的各个机能也在逐渐的消退,还是食疗对老年人生活的更有好处。

  一:饮食

  1)大枣。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,同时还能预防高血压、骨质疏松和贫血等。

  2)红薯。红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  3)鱼。老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

  4)奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。

  二: 老年人的饮食规则要遵循1、多喝水2、少吃多餐3、营养价值4、食物种类要多

  温馨提示:以上对老年人食疗保健的方式,大家都学到手了吗,如果清楚了就好好给父母的保健做个详细的规划吧!这不仅仅能提现我们的关心,还能使得父母的身体有一个很好的保障。大家赶紧行动起来吧!

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