全民健身运动是什么 全民健身运动有什么好处

　　全民健身运动，顾名思义，是需要全国人民一起进行强身健体的运动的一种群体性活动。全民健身运动针对的对象十分广泛，只要是中国人民，不论男女，不分老少，都应该积极参与这项有意义的活动。通过运动健身，可以有效的提高人民的身体机能，从而提高中国人民的免疫能力，减少疾病的发生。

　　全民健身运动的作用，最大的功效就是可以有效提高人民的身体素质，提高人民的肌肉力量、韧带柔韧性、肌肉储备的耐力、肢体关节的协调度等，从而提高人民对于自身机体的控制能力，形成全民健康，全民体健的目的。

　　全民健身运动的针对对象，是包括了中国内的全部人民，但是，活动对象主要重点关注于青少年和儿童。这是由于青少年和儿童的机体免疫能力较弱，极其容易受到外界病原菌的入侵，但青少年和儿童尚处于发育阶段，适当的保健运动可以有效的提高小儿的身体素质。而成年人的免疫功能已经发育完全，并且不易得到有效的调整。因此，对于全民健身运动这一项集体性的活动，应该着眼于青少年的体质，从小开始，打好身体的基础，从而提高成年后的身体素质。

　　全民健身运动整个活动，主要是以一年两次的全民体育健身活动为基础，每年进行不一样的健身运动，并在每年定期进行相应的体质测定，以有效调整来年的健身运动项目。

　　全民健身运动已经实施了近十年了。通过全民健身运动，可以有效的了解全国人民的身体素质，并有效的提高人民的身体健康水平。对于全民健身运动这一项目，是对机体的健康十分有好处的。因此，广大中国市民应该要积极参与到全民健身运动，提高自身健康。